朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.03.09(木)の朝食 03/09

今日はとても晴れて良いお天気です。花粉も元気に飛びそうです。気温は昨日より暖かい感じですが、最高気温11度予想です。
さて、今日の朝食、鶏肉団子のスープ、小松菜と椎茸入りです。鰯のビネガー漬け、わかめと蜆の酢の物、ねっとり甘い、ふかし薩摩芋、そして定番の青汁ミックス野菜ジュース、サラダ、ヨーグルト、果物です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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健康ブログ 食育・食生活


2017/03/09


2017/03/09









【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚:
野菜:レタス、サニーレタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、セロリ、オクラ、小松菜、椎茸、薩摩芋、野菜ジュース。
貝:
海藻:わかめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:バナナ、りんご、甘なつ








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おはようございます。
一歩づつ春に近づいてるようですが、奈良の朝はまだまだ寒いです。
花粉症の季節到来なんですね。
わたくしは幸いにして花粉症はないのですが、世間ではマスクをしてる人も多く見かけるのもこの時期ですね。
トリエルさんは花粉症あるのですか?
ご自愛くださいませ。
今朝もきっちりと作られた朝食ですね。
野菜ジュースを久し振りに飲みたくなってきました。
でも自家製で作る気力はなかなかないですわ(笑)

トリエルさん、おはようございます!
具だくさんのスープ、素敵ですね
今日も品数多く元気が出ます

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

今年は花粉が3月初めころから飛んでいて、今はスギ花粉のピークです。
いいですね~花粉症じゃない方は、、、でも私もここ数年で花粉症に
なったので、侮れませんよ。人が問題なく花粉を受け入られるキャパ
があるらしく、それを超えたら誰でも花粉症になるそうです。
花粉症じゃなかった時にマスクして花粉をよけて居れば良かったと
今は後悔しています。そしたらもう少し発症が遅れていたと思うので・・・・

野菜ジュースは市販の物です。それに青汁の粉末を加えているだけです。
我が家でも野菜ジュースに挑戦しようと思った時がありましたが、コンスタントに野菜を備えるのは大変です。70円程度で何十種類もの野菜が摂れる
ならジュースの方がお得な気がして・・・・(^^;


---------------------------------------------------
v-22amabilis さん
どうもありがとう~♪☆

おはようございます。
この時期、朝しっかり食べないと、身体がだるくなったりします。
なんか、疲れやすいというか・・・・
スープは便利で美味しくて良いですよね。
amabilisさんの所でスープをお見掛けすると、作りたくなります(^^)

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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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