朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.04.01(土)の朝食 04/01

今日も寒かったのですが、スケートの男子フリーを見て居たらすっかりヒートアップしてしまいました。物凄いレベルの戦いでびっくりでした。感動しました。
さて、今日の朝食、久々のハムエッグ、お魚は和サラダにしらすトッピング、貝と海藻、今日はわかめに乾燥蜆の薄味ポン酢和え。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


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健康ブログ 食育・食生活

2017/04/01


2017/04/01









【今朝の9品目】  
肉:ハム
魚類:しらす
野菜:レタス、きゅうり、ブロッコリー、アスパラ、セロリ、トマト、もやし、大根、小松菜、野菜ジュース。
貝:
海藻:わかめ
豆:黄粉、豆腐
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル、エゴマオイル
果物・木の実など:








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トリエルさん、こんばんは☆
男子フィギュアのフリー羽生選手
世界最高得点、すごかったですね!
しらす干しのサラダトッピング
最近の我が家でもよくあります
塩代わりに。以外に美味しいですよね

新年度が始まったのでまたしばらく頑張ります

v-22amabilisさん
どうもありがとう~♪☆

ホント、うっとりしてしまいました。
信じられない集中力ですね~
それにとても謙虚で、向上心を持ち続けていて
日本から羽生選手を追いかけて来た女性が、
「どうしたらこんな良い子が育つの?」って
ポロッと言ってました。ちょっと笑らえましたけど ^^;
しらすのトッピング便利ですよね。
しっかりお魚の役を果たしてくれるし、塩味付け
もとてくれて、お手軽なので重宝しています。

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☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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