朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.04.02(日)の朝食 04/02

今日は雨が降るかと思いましたが、それほど寒くもなく、薄日も差しています。きっとお花見している人ももういるのでは無いかと思われます。後でちょっと公園に行ってみようかな?
さて、今日の朝食、サラダにはアボカドが入っていて、とてもクリーミィーな仕上がりです。お肉は鶏肉の胡椒まみれ焼き、お魚はマグロのお刺身、ホタテもいます。下にはレタス、ピーマン、ブロッコリーなどの野菜、白くかかっているのは豆腐のディップ。結構な量のワサビと醤油が少々入っています。海藻はわかめの酢の物です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


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健康ブログ 食育・食生活

2017/04/02


2017/04/02









【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:のぐろ
野菜:レタス、きゅうり、ブロッコリー、アスパラ、セロリ、トマト、パプリカ、ピーマン、野菜ジュース。
貝:ホタテ
海藻:わかめ
豆:黄粉、豆腐
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、エゴマオイル
脂肪油:オリーブオイル、荏胡麻アイル、アボカド
果物・木の実など:バナナ、りんご、甘夏








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おはようございます。
ほんと寒くなったり温くなったりと忙しい天気ですね。
お花見はこちらはもう少し先になりそうです。
今度の土日くらいに満開になってくれればいいのですがね。
アボカド…久しく食べてないので食べたくなってきました。
わたくしも昨日は朝食をきっちり作ったのですが、どうもワンパターンの献立になってしまいます。
トリエルさんを見習ってもっとバライティ豊かな朝食にしないとダメですわ。

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

土日は寒かったですね~東京は桜が5分咲き位で、
お花見にはもうちょっとって感じでした。
でも、驚いたことに公園はお花見の人がいっぱいでした。
屋台もたくさん出ていて、とても賑やかでした。

来週の土日もあまり天気が良くないようですが、
雨が降らなければと思います。

月曜日の今日は上野公園で人がたくさん出ていたらしい
のですが、夕方、雷を伴う大雨がありました(>_<)

バラエティ豊かなんて言って頂けてとても嬉しいです。
ありがとうございます。
でも私も結構ワンパターンです・・・・

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☆telier(トリエル)☆

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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