朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.04.06(木)の朝食 04/06

今日も暖かそうですが、物凄く風が強いです。桜は今日あたりが見ごろの感じです。コートはいらなさそう。週末は土曜が曇りで日曜は雨の予報ですから、きっと今日明日はお花見の人たちで勤務帰りの夜も含め結構賑わいそうです。・・・・。
さて、今日の朝食、お肉はエリンギの豚肉巻き。これって豚肉のエリンギ巻きが正しいのでしょうか?(^^; お魚類はイカ焼きです。刻み生姜とお醤油で頂きました。筍の刺身。わさび醤油です。貝は乾燥蜆、海藻はかじめでオクラを入れています。サラダには今日もアボカドが入っていてとてもクリーミィーです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


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健康ブログ 食育・食生活


2017/04/06



2017/04/06







【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:烏賊
野菜:レタス、きゅうり、ブロッコリー、トマト、パプリカ、セロリ、アスパラ、筍、オクラ、生姜、野菜ジュース。
貝:
海藻:かじめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル、エゴマオイル
果物・木の実など:アボカド、リンゴ、バナナ








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おはようございます。
奈良も一気に温かくなりました。
早朝の気温も二桁まで上がってきました。
この土日はこちらも見ごろです。
でもこちらはあいにくの雨になっております。

アボカドはまた登場してますね。
このお休みの買い出しの時にゲットしてくる予定にしております。
それとエリンギ…これもほとんど買うことのない食材ですわ。
これも参考にさせていただきます。

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

こちらは土日が最後の見頃のようです。
同じく、天気はあまりよくありませんが、
午後は雨が上がるようです。

はい、アボカドがまだまだたくさんあります。
何しろ詰め放題で11個ゲットでしたから 笑
エリンギ食感がとてもいいです。
さすらいさんが参考にして下さるとは
光栄です!!

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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