17.04.07(金)の朝食 04/07

今日も暖かく、コートは要りません。桜がそこここで満開です。今週末が最後の見頃という事ですが、土日ともに午前中は雨のようです。ちょっと残念。
さて、今日の朝食、サラダにはたっぷりアボカドが入っています。本当にアボカド入りサラダは美味しいです。お肉は青梗菜と炒め、カレー味にしています。お魚はツナプで、ツナ缶を野菜と一緒にスープ仕立てにしています。今日も高野豆腐と卵を入れています。海藻、貝は定番のオクラ、かじめ、オクラの酢の物です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


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【今朝の９品目】 　
肉：豚肉
魚類：ツナ
野菜：レタス、きゅうり、ブロッコリー、トマト、パプリカ、セロリ、アスパラ、青梗菜、小松菜、人参、オクラ、生姜、野菜ジュース。
貝：蜆
海藻：かじめ
豆：黄粉、納豆
卵：マヨネーズ、鶏卵
乳製品：ヨーグルト
脂肪油：オリーブオイル、エゴマオイル
果物・木の実など：アボカド、リンゴ、バナナ



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