朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.04.08(土)の朝食 04/08

今日は早朝雨。昼近くからは曇りになってきました。今にも雨が降りそうですが、明日の天気は曇りのち雨に変わっていました。やっぱりすかっと青空お花見は無理かなぁ・・・今日は雨が降ったので、花粉が少ないのか花粉症が少し楽です。
さて、今日の朝食、お休みモードメニューです。お肉は卵とご一緒のハムエッグ、お魚は定番の海藻と貝とオクラに鰹節をたっぷりかけました。今日のスープは高野豆腐のスープです。ふわふわの高野豆腐です。青梗菜、゛ブロッコリー、椎茸、根三つ葉を入れています。大根とみやしの和サラダ付きです。この大根ともやしのお陰で最近胃の調子が良いです。(^-^)今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


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健康ブログ 食育・食生活


2017/04/08


2017/04/08








【今朝の9品目】  
肉:ハム
魚類:鰹節
野菜:レタス、きゅうり、ブロッコリー、トマト、パプリカ、セロリ、アスパラ、青梗菜、根三つ葉、オクラ、椎茸、大根、もやし、野菜ジュース。
貝:
海藻:かじめ
豆:黄粉、高野豆腐
卵:マヨネーズ、鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル、エゴマオイル
果物・木の実など:アボカド、リンゴ、バナナ








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トリエルさん、こんばんは
今年の桜は前半寒かったので
入社式や入学式にはちょうど見頃で良かったですね
あとはお花見をなんとか間に合わせたいです。

お休みモードでも豪華な朝食
ハムエッグついこの間いただきました~

こんばんは。
温かい1日でしたよこちらは!
でも1日中雨が降ったりやんだりのすっきりしない1日でした。
雨が上がってる間に近場まで満開の桜を散策してきました。
雨模様で人影も少なく気持ちのいい早朝ウォーキング花見でした(笑)
高野豆腐のスープって珍しいですね。
これは初めて見ましたわ。
ほんと胃には優しい献立です。

またまたご無沙汰です^^;
どこもかも桜が満開ですね〜♪
通信隊の桜もようやく5部咲きくらいです。
今年度から週3日の勤務となりました。
腰の具合がなかなか良くならず、
休みが取れるのは嬉しいです^^
どこか花見に行かれましたか?

v-22 amabilis さん
どうもありがとう~♪☆

おはよう!! amabilis さん。
あいにくの雨です。。。。
お花見、ちょっと残念です。昨日も雨でした。
午後は今にも降りそうな感じでした。
午後には止むと良いのだけど・・・・
amabilisさんもお花見楽しめると良いですね。

お休みモードだとついついストック料理や
簡単なものを並べてしまいます(^-^;


---------------------------------------------------
v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

ホント、やっといい陽気になりましたね。
お天気はいまひとつですが・・・・

高野豆腐のスープは最近はまっている一つで
熱湯で戻すとふわっとろっで、更にそのまま
数分お湯で煮ていると豆腐に戻る感じです。
元は豆腐ですからそうですよね。(^^;

お豆腐より食べた感のボリュームもあって、
なかなかいい感じです。


---------------------------------------------------
v-22タックンさん
どうもありがとう~♪☆

こちらこそ、ご無沙汰しています。
腰、大変ですね。
時間かかりますよね。。。
無理せずお大事にして下さい。

お花見はいつも近所の公園です。
露店もたくさん出て、とても賑やかです。
今年はまだ先週下見に行ったり、近区の桜の奇麗な
所を歩いたリしている程度です。^^;

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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