朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.04.17(月)の朝食 04/17

今日は午前中は薄曇りでしたが、午後から天気が怪しくなってきました。予報では夕方近くからかなり荒れ模様の様でしたが、なんとかちょっと雨にあった程度ですみました。最近義母を病院に連れていく日はいつも怪しい天気です。雨に合わなくて良かったです。
さて、今日の朝食、豚肉とキャベツときのこ類のオリーブオイルソテーです。お魚はかますの焼いたものです。海藻はわかめとホタテのポン酢和え。サラダにはアボカドが入っています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


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健康ブログ 食育・食生活


2017/04/17


2017/04/17








【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:かます
野菜:レタス、きゅうり、セロリ、ブロッコリー、トマト、パプリカ、キャベツ、エリンギ、椎茸、シメジ、野菜ジュース。
貝:ホタテ
海藻:わかめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル、エゴマオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ








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おはようございます。
昨日は夕方から深夜まで風雨が強くて大荒れの天気でした。
今日は大丈夫そうです。
豚肉はトリエルさんちでは定番のお肉料理ですね。
さらにお魚はかますですね。
こちらでは最近は見かけることがないですわ。
アボカド…まだあるのですね(笑)

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

その嵐、関東には今日の未明頃から来ていました。
台風みたいに凄かったですね。午後からは随分暑く
なりました。
なんだか、妙な天気ですね~

はい、殆ど豚肉か鶏肉ですね(^^;
かますは東京でもあまり見かけないです。それに高い。
これは小田原のアウトレットでゲットした傷もので
安かったです。鯵はメッチャ美味しいです。

アボカド、、、実はまた買ってきてしまいました(^^;
アボカド入りのサラダがホントに美味しくて。。。。

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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