朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.04.22(土)の朝食 04/22

今日またちょっと肌寒いです。天気もあまりよくありません。久しぶりに自宅でのんびりしています。
さて、今日の朝食、お一人様でお休みモード。お肉はおからの炒め物に挽肉とキノコを入れています。醤油と甘酢の味付けでちょっとおからに嵌っています。お魚は焼き魚で豆鯵。貝海藻は定番でオクラとあらめと蜆。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


2017/04/22



2017/04/22








【今朝の9品目】  
肉:牛豚ひき肉
魚類:
野菜:レタス、きゅうり、セロリ、ブロッコリー、オクラ、アスパラ、椎茸、しめじ、野菜ジュース。
貝:
海藻:あらめ
豆:黄粉、おから
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:








ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。







関連記事


    

おはようございます。
今朝の奈良は寒いです。
先ほどまでヒーターなしで耐えてましたが、今スイッチオンしました。
まだまだ朝晩は冷える日もあうようです。
体調管理にはお互い気を付けましょう。
お一人さまでも何気に9品目ですね!
さすがです。
偏りの献立のわたくし見習わないダメだと訪問する度に思っております。
お弁当の件…非常に励みになっております。
ありがとうございます。

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

東京はヒーターを付けるほどではありませんが、
やはり朝は少し寒かったです。
奈良はホントに寒くて暑いんですね。

暑かったり寒かったり寒暖差が激しかったり
体力消耗する季節ですね。
パワフルな食で乗り切りたいですね。

さすらいさんのお食事偏っていますか??
バランス良いようにお見受けしていますが・・・・

彩など考えながら作っておられるので、
バランスも良くなっている気がします。

お弁当は、ほんとに素晴らしいです。
あの可愛いお弁当箱にホントにおかずの
種類があって・・・・
あんなお弁当、毎日食べたいです。

コメントの投稿





管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://telier.blog76.fc2.com/tb.php/4148-eee2d7f8

 | HOME | 

訪問ありがとう

ユニオンスクエアの窯
 Since:2006/09/22
  訪問中は今 人です♪

トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

♪今日も応援ポチッ☆ご協力の
クリック↓↓2つお願いします。
←ポチッ☆     人気ブログランキングへ←ポチッ☆☆
☆もうひとつおまけ♪
人気サイトランキングへ


売り込みや記事に無関係なコメント、一方的な自ブログ宣伝コメント等は削除させて貰いますのでご了承下さい。

9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

お買い物 超お奨め品




★都内の整体なら
ここがお勧め★

とがし整体Labo




【送料無料】フロリダ産 グレープフル...

【送料無料】フロリダ産 グレープフル...
価格:2,500円(税込、送料込)



朝食の焼き魚はここで購入♪


パリパリ餃子はここで
私でも
羽根つきパリパリに 焼けます。





なんちゃってトムヤムクン用!!
サンバル




和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

最近の朝食

こんな感じで分類

月別アーカイブ

ブロとも申請フォーム

ブロとも一覧

QRコード

QR

リンク

最近のトラックバック

出来るだけ日々更新

04 | 2017/05 | 06
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -

RSSフィード

フリーエリア


FC2Ad