朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.04.23(日)の朝食 04/23

今日も朝はちょっと寒く感じました。でも昼間は過ごしやすい気候です。ただ、天気が良いと檜の花粉が飛んでいて花粉症が出てしまいます。
さて、今日の朝食、今日もお一人様ご飯です。お肉はアスパラの豚肉巻き。隣のキャベツ炒めの上に乗っているのは、炒めた「食べる煮干し」に塩昆布を混ぜたもの。他に烏賊焼きと、あさり蒸しです。サラダの上の茹で卵は、めんつゆで味付け卵にしています。そして定番のヨーグルト。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


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2017/04/23



2017/04/23








【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:烏賊、煮干し
野菜:レタス、きゅうり、セロリ、ブロッコリー、アスパラ
貝:あさり
海藻:塩昆布
豆:黄粉
卵:マヨネーズ、鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル、エゴマオイル
果物・木の実など:








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関連記事


    

トリエルさん、こんばんは☆
ちょっと気温差があったけど
4月らしい天気でしたね

アスパラガス、お肉やサーモンなど
いろいろなもので巻くと
ご馳走感が一段と上がりますね♪
レタスの存在感も素敵です

おはようございます。
お一人様でも豪華な朝食ですね。
品揃えが豊富で食べ応えがありそうです。
生野菜が不足気味…わたくしの食卓です。
ブログを巡回してると改めて感じることです。
ヨーグルトもなかなか食べる機会がありません。
乳製品は完全にわたくしも食卓では欠落しておりますわ。

v-22amabilisさん
どうもありがとう~♪☆

ここ数日過ごしやすい、やっと4月らしい
お天気になりましたね。

そうですね!! 言われてみれば確かに
お肉やライスペーパーなとで巻くと
ちょっと豪華になった気がしますね!!

お一人様の時は、どうしてもサラダが手抜きに
なってしまいます(^^;



---------------------------------------------------
v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

豪華ですか?そう言って頂けると嬉しいです。

ドンと生野菜!!ってのはお見掛けしませんが、
付け合わせにキャベツやトマト、叩いたきゅうりとか
よく登場しますよね。
それに、お漬物もよく登場するし、意外とお野菜
豊富ですよね。(^-^)

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Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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