朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.04.27(木)の朝食 04/27

今日は薄曇り時々晴れ。暑くもなく寒くもなく、気候的にはとても過ごしやすいです。今週も明日でおしまい。あっと言う間に4月も終わりです。早いなぁ~GW、天気が良いと良いなぁ~
さて、今日の朝食、お肉はキャベツとエリンギ、しめじ、と一緒に蒸しました。味付けは塩昆布です。お魚はホウボウというお魚です。初めて食べました。味はかます系の感じで、好きな味でした。美味しい♪貝は、大根ポン酢サラダにトッピングしました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


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健康ブログ 食育・食生活


2017/04/27



2017/04/27








【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:ホウボウ
野菜:レタス、きゅうり、セロリ、ブロッコリー、アスパラ、パプリカ、トマト、生姜、大根、エリンギ、ブナシメジ、キャベツ、野菜ジュース
貝:
海藻:昆布
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:バナナ、りんご、アボカド








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おはようございます。
あと1日です。
明日からGWに突入ですね。
それを思うと頑張れそうです(笑)
ほうぼう…これは珍しい魚ですね。
かます系の味でなんとなくイメージがわきました。
朝にはお似合いの魚かと思いましたよ。
わたくしも連休中は出来る限り朝食を頑張って作りたいと思っております。

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

やっと終わりましたね。
4月も終わってしまいますが・・・
GW9連休なんですね!!私は1日に仕事が
入ってしまっています。でも、何となく気楽です。(笑)

ほうぼう、初めて食べて、所謂白身魚っぽく無く
かますみたいで、美味しかったです。

偉いですね、休みに朝食しっかりって、、、、
私は休みだと、ついつい挫折しそうで心配です。。。 (苦笑)

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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