朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.04.28(金)の朝食 04/28

今日は日差しも結構強く、この季節らしい気候になりました。でも空の雲、夏の雲みたいにもこもこでしたけど・・・・半袖Tシャツ一枚の人もいれば、厚手のジャケットにマフラーしている人も・・・まちまちの格好でした。私もちょっと夏っぽい格好になりました。いよいよGW突入ですね~(私は2日から連休です)
さて、今日の朝食、お肉は豚肉と生姜の細切りと小松菜炒め。塩胡椒味です。最近この生姜の細切りに凝っています。お魚は焼き魚でかます。貝はあさり蒸し。海藻はあらめ。サラダは今日もアボカド入りですが、今日が最後です。また安いアボカドがあると良いのだけど。。。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


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2017/04/28



2017/04/28








【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:かます
野菜:レタス、きゅうり、セロリ、ブロッコリー、アスパラ、パプリカ、トマト、生姜、小松菜、野菜ジュース
貝:あさり
海藻:あらめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:バナナ、りんご、アボカド








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おはようございます。
わたくしの夕食はお魚系とお肉系をガッツリとコラボさせるのが普通なんですが、トリエルさんちもそうですよね。
9品目をきっちり摂っておられるということは、自然にお肉もお魚も並ぶってことでしょう。
それが朝食ですから素晴らしい!
改めてそう感じました。
ほうぼうのお次はかますですね。
お肉は小松菜と炒めておられますね。
わたくしも緑の野菜の炒め物好きですので、作ります。
ほうれん草を使うことが多かったのですが、炒め物に使うのは小松菜の方が食感があって良いのかなぁ~って思いました。

トリエルさん、おはようございます

豚肉と生姜は相性が良いですよね
細切りだと食感も楽しめそうです
色々な野菜も魚もあり、とても元気になれそうです

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

はい。朝食はほぼ毎日お魚とお肉が登場します。
過去のブログと比べると随分量は減りましたが(^^;

さすらいさんの夕食も種類豊富ですよね。
さすらいさんに、そんな風に言って頂けると
とても嬉しいです。

私もほうれん草の方が炒め物として小松菜より
本当は好きなのですが、小松菜はカルシウムが
とても豊富なのでできるだけ小松菜にする様心
がけています。


---------------------------------------------------
v-22amabilisさん
どうもありがとう~♪☆

最近ちょっとこの生姜の細切りにはまっていて
ほんと、お肉にもあうし、色々あいますよね。

朝はしっかり食べて、元気で一日過ごしたいですね♪

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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