朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.04.29(土)の朝食 04/29

今日は天気良かったのですが、突然の雨が降ったところもあったみたいです。運よく雨にはあいませんでしたが。気温は結構あがりました。明日は関東地方、晴れマーク一色です。GW中で一番天気が良いようです。
さて、今日の朝食、お肉は、鶏肉とじゃがいもとエリンギと葱の炒め物です。、味付けは塩胡椒と少し醤油を使い、油はオリーブオイルとギーを使ったので香ばしく仕上がりました。お魚は焼き鮭、貝と海藻は、今日は生もずくを使って、乾燥蜆と蕪の葉を一緒に手揉みしていますいます。自然薯と卵のとろろを作ったのですが、写真を撮る時、並べ忘れてしまいました。濃いとろろでとても美味しいです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


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2017/04/29


2017/04/29


2017/04/29
自然薯と卵を混ぜたもの









【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:
野菜:レタス、きゅうり、セロリ、ブロッコリー、アスパラ、パプリカ、トマト、じゃが芋、エリンギ、葱、自然薯、野菜ジュース
貝:
海藻:もずく
豆:黄粉
卵:マヨネーズ、鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:バナナ、りんご、葡萄








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関連記事


    

トリエルさん、こんにちは
土曜日は不安定でしたね、しかも短時間でまたビックリしました。
今日も9品目で元気がでます

ところで先日我が家のブログで銀ヒラスの記事にコメントありがとうございました
手違いで表示できなくなってしまい本当にごめんなさい

v-22amabilisさん
どうもありがとう~♪☆

今日はとってもいい天気になりましたね。
お休みも出来るだけ9品目揃えたいと思います。

コメントの件、またお邪魔してコメントさせて頂きますね。

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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