朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.05.02(火)の朝食 05/02

昨日は所によって物凄い春の嵐だったみたいですね。運よく私は遭遇しませんでした。今日はその様な大気不安定な状態にはならないようで、良いお天気です。初夏の様なはこうでした。でも朝晩は少し寒く感じたりします。4日ころは朝晩寒暖差が10度以上あるとかで、風邪を引かない様に気を付けないとですね。
さて、今日の朝食、お肉はカレー味の豚キャベツサラダです。ブロッコリーも入れました。お魚は焼き魚で鮭です。貝と海藻は今日ももずくと蜆のコラボ。オクラも入れてとろとろです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


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健康ブログ 食育・食生活


2017/05/02



2017/05/02








【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:
野菜:レタス、きゅうり、ブロッコリー、アスパラ、パプリカ、アイスプラント、エリンギ、大根、蕪、オクラ、キャベツ、野菜ジュース
貝:
海藻:もずく
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル、えごまオイル
果物・木の実など:りんご、葡萄、バナナ








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関連記事


    

おはようございます。
ほんと日によって気温というか天気が目まぐるしく変わりますね。
暑いと思ったりひんやりしたり!
服装が大変ですわ(笑)
大した服は着ておりませんが…
さけは朝食の定番ですね。
お弁当の友にも良いと思って常に常備しておりますよ。
おくら…わたくしも先日久し振りに買いました。
まだ国産物は出回っておりませんが、そろそろ国産も出回ってきますね。
服装と一緒で食材も衣替えの季節ですね。

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

今日はまたちょっと肌寒い感じでしたよ。
ホントに目まぐるしいですね。

取り敢えず上着もんはまだまだ仕舞えない感じです。

鮭とたらこは、お弁当に入っているとなんか
とても嬉しいです。
さすらいさんのお弁当に鮭や焼きたらこが入っていて
いつも美味しそうだなぁ~って見ています。(^-^)

東京既に国産オクラ出て参りましたよ。
しかし、輸入の倍の価格です。
普通に出回るまでにはまだちょっと時間かかりそうです。

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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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