朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.05.03(水)の朝食 05/03

今日は曇り。今日から1泊で義母が泊ります。明日は一緒におでかけするので、晴れると良いなぁ。今日の天気は曇り。風が強く冷たかったです。憲法記念日の今日、右翼の車の拡声器での叫びや、デモ隊に遭遇しました。集会があった様で、至る所で道路封鎖のようなゲイトが作られ、警官が朝から夕方まで警戒していました。ちょっとものものしい感じ。
さて、今日の朝食、昨日テレビで、鰆のアクアパッツァというのをやっていました。鰆が無いので、代わりに鶏肉団子を使ってやってみました。挽肉で作ったお団子をオリーブオイルでこんがり焼き、それに水を入れ、春キャベツ、あさり、わかめと梅干を入れて、蒸します。あさりが開いたら出来上がりです。とても良い味で美味しかったです。次回は鰆でやってみたいです。お魚は焼き魚でかますです。今日のサラダはアボカド入りです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


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健康ブログ 食育・食生活


2017/05/03


2017/05/03








【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:かます
野菜:レタス、きゅうり、ブロッコリー、アスパラ、パプリカ、アイスプラント、キャベツ、青汁、野菜ジュース
貝:あさり
海藻:わかめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル、えごまオイル
果物・木の実など:アボカド、りんご、葡萄、バナナ








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おはようございます。
右翼の宣伝カー…こちらでは見かけなくなりました。
もちろん奈良にはおりませんが、大阪でも最近は見かけませんね。
東京では未だに活躍中ですか?(笑)
アクアパッツァ…かなり前に作ったような気がします。
確かその時は当時の流行りに乗ってタジン鍋って買って作りましたわ。
ちょっと懐かしいです。
タジン鍋…どこにしまってしまったのやら?
久し振りに登場させてみたくなりました。

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

銀座では右翼の車をちょくちょくみかけます。
憲法記念日はいつも何か叫んでいます。
昨日は、憲法改正にかかわる大規模なデモがあり、
右翼の車が来ていたみたいです。
警察車両も結構出ていて、至る所で道路封鎖準備
状態でした。

タジン鍋、そう言えば最近とんと聞きませんね~
あの頃はテレビでもタジン鍋、大人気でしたね。
私はタジン鍋は持っていませんがそのころスリッシュ鍋は
買ってよく蒸し料理しました。
使いませんね~最近は・・・笑

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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