朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.06.04(日)の朝食 06/04

今日もとても良い天気で、風が涼しく気持ちのいい一日でした。
さて、今日の朝食、お肉は鶏肉と生姜とみょうがの天婦羅。オクラも一つ付けています。お魚は焼き魚はマメ鰺。海藻と貝はわかめと蜆。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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2017/06/04


2017/06/04








【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:
野菜:レタス、きゅうり、ブロッコリー、トマト、パプリカ、セロリ、オクラ、しょうが、みょうが、青汁、野菜ジュース
貝:
海藻:かじめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル、えごまオイル
果物・木の実など:バナナ、グレープフルーツ、チアシード







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トリエルさん、こんばんは
ブログの更新が止まっていたので忙しそうと思っていました。
でもあっと言うまに暦に追い付きましたね!

風が涼しく気持ち良かったです

天ぷらや焼き魚など、今朝も脱帽です

おはようございます。
記事の更新が滞ってたので…また旅に出ておらるのかと思っておりました。
また今日から1週間頑張っていきましょう。
休日は朝食もきっちり作るのですが、平日はなかなか時間がないので作れません。
本当は仕事に行く平日にきっちり作って食べるべきだと思ったりしております。
トリエルさんちの朝食のような品揃えを食べれたらきっと仕事に行く気もおこるのでしょうね。
かき揚げ天ぷら美味しそうです。
相変わらず天ぷらは苦手なので自炊では作れませんからね。

v-22amabilisさん
どうもありがとう~♪☆

ブログ、ちょっとさぼって居ました(^-^;

気持ちの良い季節もそろそろ終盤ですね。
梅雨に入ると何となくつまんないって感じです。

鶏肉と生姜の天婦羅、テレビでやって居ました。
なかなか美味しかったです。(^-^)



---------------------------------------------------
v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

はい、ちょっとブログをさぼっておりました。
今週は頑張って、土日も9品目揃えました。

天婦羅、サクッと軽く揚げるのに炭酸水を
使うと良いと言っていたので、やってみました。
でも天ぷら粉を使っているので、ほぼ同じくらいの
サクッと加減でした。

鶏肉と生姜、なんか夏っぽくて美味しかったです。


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Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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