朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.06.05(月)の朝食 06/05

今日はちょっと涼しかったです。明日から湿度が段々上がるそうで、いよいよ梅雨の季節になってきますね。湿度が低ければ多少暑くても過ごし易いのにと思います。
さて、今日の朝食、お肉はベーコンとポテトとシメジの塩胡椒炒め。お魚は焼き鮭。貝と海藻は珍しく、国産ハマグリのお吸い物。土曜日のアメ横で購入したもの。こんな小さいハマグリは初めてですが、味は確かにハマグリでした。かじめもお吸い物に入れています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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2017/06/05


2017/06/05

















【今朝の9品目】  
肉:ベーコン
魚類:
野菜:レタス、きゅうり、ブロッコリー、トマト、パプリカ、セロリ、じゃが芋、シメジ、青汁、野菜ジュース
貝:ハマグリ
海藻:かじめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル、えごまオイル
果物・木の実など:バナナ、グレープフルーツ、キウイ、ドライマンゴー、チアシード







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トリエルさん、こんばんは
もうそろそろ梅雨入りですね
毎年、枇杷やさくらんぼを見かけると実感します

えごまオイルも使っていますね
今日もバッチリ9品目
明日で折り返し、今週も頑張りましょう!

おはようございます。
こちらも昨日より温かくなってきました。
今朝ももう20度近くまで上がってきてますよ。
ブログ…ちょっとサボっておられたのですね。
たまにそういう時あります。
マイペースで更新しましょう。
ベーコンとじゃが芋の組み合わせも良いですね。
わたくしも好きな炒め物です。
お汁の中の具材は蛤ですか。
これはワンランク上のお吸い物ですね。
美味しそうです。

v-22amabilisさん
どうもありがとう~♪☆

雨も降らなきゃ困りますが、やはり梅雨は憂鬱ですね~
そう言えば、さくらんぼ、見かけました。

はい、サラダにオリーブオイルとえごまオイルの両方を
使うようにしています。

栄養しっかり摂って今週も乗り切りたいですね。
頑張りましょう♪


---------------------------------------------------
v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

今の時期で20度に届いていないんですよね~
今日も風がちょっとひんやりします。
でも湿度は上がっていますね。

蛤は本当に久しぶりです。
スーパーでは中国産ばかりで・・・・
国産をゲットしましたが、あさり並みの大きさです。
味は確かに蛤でした♪
ベーコンポテト美味しいですよね!!

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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