朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.06.22(木)の朝食 06/22

今日はまた梅雨の中休み??休んでばかりの梅雨ですが、そこそこ良い天気。少し暑くなりましたが朝晩は涼しいです。明日まで梅雨はお休みだそうです。週末は雨。。。
さて、今日の朝食、お肉は鶏の唐揚げです。竜田揚げにちょっと近いです。周りの片栗粉に春雨を粉にしたものを混ぜ居て、歯触りがちょつとパチパチした感じでいいです。お魚は鯖の開きの焼いたもの。貝は蜆、海藻はわかめで、梅きゅうとたっぷりの小松菜と併せて豆腐のトッピングに。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。



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2017/06/22


2017/06/22
















【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:
野菜:レタス、きゅうり、ブロッコリー、トマト、パプリカ、小松菜、オクラ、生姜、茄子、青汁、野菜ジュース
貝:
海藻:わかめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル、えごまオイル
果物・木の実など:バナナ、ゴールデンキウイ、チアシード、梅干、梅







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おはようございます。
やっとお休みなりました。
ちょっとここのところ多忙です。
仕事が忙しいのはわたくしには似合いませんわ(笑)
朝から鶏の竜田揚げとは元気が出ますね。
1日の活力になる気がします。
さばもボリュームがあってナイスです。
週の半ばに雨は降りましたが、今年はほんと雨量は少ないと思います。

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

買ってきた鶏肉をスライスして、お醤油に漬けて
冷凍させておいたので、今週は鶏肉の揚げ物が
多くなってしまいました。
でも竜田揚げやら、チキンカツやら勿論、鶏唐も美味しいですよね!!

今年はホントに雨降りませんね~
空梅雨は空梅雨でまた農作物が心配になりますね。。。

やっとお休みですね。(^^)

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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