朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.06.25(日)の朝食 06/25

今日は朝からお天気が悪いです。でも霧雨って感じ。なんとか出かけましたが、風が感じられれば涼しいですが、湿度が高くて、蒸し蒸しします。最近地震も多くて怖いですね・・・
さて、今日の朝食、お肉はシュウマイ。先日と同じくスーパーで手作りの物を買ってきました。購入のポイントは材料全て国産って所です。お肉も野菜も国産です。結構美味しいです。お魚は鰹節。今日は貝が主役の様な感じでムール貝のガーリック炒めです。下味がすでに付いているので、じゃが芋を入れて炒めただけです。じゃが芋は予めレンチンしました。海藻はお豆腐のトッピングでいつものオクラとかじめと梅生姜です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


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健康ブログ 食育・食生活


2017/06/25


2017/06/25






【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:鰹節
野菜:レタス、きゅうり、ブロッコリー、トマト、パプリカ、生姜、オクラ、生姜、青汁、野菜ジュース
貝:ムール貝
海藻:かじめ
豆:黄粉、豆腐
卵:マヨネーズ、鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル、えごまオイル
果物・木の実など:バナナ、桃、チアシード、梅干、梅







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おはようございます。
食の安全安心を考えたら国内産が良いですね。
わたくしも出来る限りは食材は国内産を買うようにしております。
焼売…自炊で作りたいとずっと思っておりますが、ついつい市販のやつに頼ってしまいます。
機会を作って休日のお昼にでも作りたいです。
ムール貝はたまに見かけるのですが食べたことがないのです。
どんな味なのか気になってますが、どうも買うのに躊躇してしまうのです。
調理法もよくわかりませんからね。

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

ミンチ系の肉はやはり絶対に国産と思ってしまいます。
そうは言っても、外食だとどこ産だか全然怪しいですけど、、、

でも購入するものはやはり国産に拘ってしまいます。
全てを国産ってのは難しいですが・・・・

例えば肉などは、餌が結構問題らしいです。
日本では禁止されている肥料が与えられていたりして・・・・
できるだけ国産を購入したいですね。

シュウマイ、自分で作るとこんなに美味しく出来ません。。。。

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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