朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.07.05(水)の朝食 07/05

台風一過の今日も暑かったです。天気は悪くなると言っていましたが、概ね天気も良かったです。夕方スコールみたいな雨が降りましたが・・・・
さて、今日の朝食、お肉は豚肉とエリンギ、ピーマンの炒め物。お魚は焼き魚で鮭。きゅうりと梅と蜆とあらめの和え物。サラダにはアボカドが入っています。果物にはさくらんぼが登場です♪今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。


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健康ブログ 食育・食生活



2017/07/05


2017/07/05













【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:
野菜:レタス、きゅうり、ブロッコリー、トマト、パプリカ、ピーマン、エリンギ、青汁、野菜ジュース
貝:
海藻:あらめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル、えごまオイル
果物・木の実など:桃、バナナ、さくらんぼ、チアシード、梅





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おはようございます。
今週は梅雨らしい嫌な天気でしたが、今日からは晴れるようですね。
ちょっと体調を崩してしまいましたが、あと2日頑張って乗り切りたいと思っております。
塩さけがあると何とも朝食のイメージが膨らみますね。
トマトが妙に新鮮に写ってて美味しそうです。

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

体調、熱も出て大丈夫ですか??
暑い毎日、あまり無理しないでください。
熱中症にもご注意くださいね。

この鮭、大きくて良かったです(^^)
スーパーでいつも端っこ選んじゃいます(^^;
トマトはさすらいさんちの新鮮プチが羨ましいです。(^^)
去年失敗したので(>_<)

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トリエルの朝食ブログ

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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