朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.07.25(火)の朝食 07/25

今日も薄曇り。家で終日仕事していたので外の気温はいまいち判りません(^^;。昨日とあまり変わらない気温でしょうか。。。明日は健康診断で朝食は食べられません。(T_T)
さて、今日の朝食、お肉は焼売です。これも昨日の餃子と同じメーカーの物で国産豚使用で結構美味しくてたまに買ってきます。今日は土用の丑の日ですが、お魚はしらすです。トッピングにあさりの佃煮。海藻はおやすみです。他に糸コンニャクと茄子とピーマンの炒め煮。出汁粉を結構入れています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。


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健康ブログ 食育・食生活


2017/07/25



2017/07/25








【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:しらす
野菜:レタス、きゅうり、ブロッコリー、トマト、オクラ、セロリ、茄子、ピーマン、青汁、野菜ジュース
貝:あさり
海藻:お休み
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル、えごまオイル
果物・木の実など:バナナ、葡萄、チアシード、梅







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おはようございます。
自宅で終日のお仕事ですか。
それは羨ましい限りです。
外で仕事をしてると倒れそうになってしまいますよ。
もうとにかく暑い!
頭の血管が切れそうです(笑)
でも食欲だけは旺盛なので、なんとか体力は維持出来ております。
餃子に焼売!
大好きです。
でもわたくしは昨夜は鰻でした。

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

はい、自宅で仕事でした。この時代、インターネット
という便利な物のお陰で自宅で十分仕事が出来るので、
助かります(^_-)-☆。

営業はそうは行かないですね。
営業あっての企業ですから、大変ですよね。

今日の東京はとても涼しかったですよ。
午後まで雨が降っていて、ちょっと蒸しましたが、
気温は25度位だと思います。

鰻、我が家は日曜日の夜に食べてしまいました(^^)。

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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