朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.07.26(水)の朝食、昼食 07/26

今日は予報より遅くまで雨が降っていました。健康診断に行ってきました。いつも健康診断の日はジリジリ暑い日が多いのですが、今日は結構涼しくて、昼食を食べる時は冷房が寒い位でした。健康診断の為朝食は抜きです。昼食は健診センターで出たものです。とても美味しく頂きましたご馳走様~♪


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私の本日最初の食事です。
2017/07/26
玄米入りご飯、小梅添え
季節野菜の焼き浸し
キャベツと油揚げのオオバのサラダ
ヒロウス煮
季節野菜の含ませ
白滝とピーマンのきんぴら
しし唐辛子とじゃこのさっと煮
出汁巻き卵
鮭幽庵焼き
豚肉のプルーン煮
えびのレモン蒸し
干しエビと切り干し大根ひじきの煮物
鶏むね肉のレモン蒸し サラダ仕立て
南瓜とアーモンドのサラダ


2017/07/26
黒糖と生姜のアイスクリーム、珈琲


家族の朝食です。
2017/07/26
サラダ、焼きえぼ鯛、あさり佃煮、目玉焼き、蒸し鶏
昆布と大根の含め煮、自家製梅ジャムとチアシード入りヨーグルト
果物(バナナ、葡萄)
青汁入り野菜ジュース
肉、魚、野菜、貝、海藻、豆類、乳製品、油、卵、
と、、、9品目、揃っております。(^^)

















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おはようございます。
健康診断に行かれたのですね。
わたくしはしばらく行ってないですわ。
しかしお昼の豪華なこと!
こんなお昼のランチが付いてるならば、これに釣られて健康診断に行ってしまいそうです(笑)
家族に作られた朝食の「えぼ鯛」?
これはこちらでは見たことがありません。
呼び名が違うのかな?
ちょっと気になっております。

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

都内の社会保険の指定場所の病院、健診センターを
選べるのですが、ここは設備も整っていて、食事も
良いので会社で指定してされています。
ランチが楽しみで、いやいや健診受けてます(^^;

えぼ鯛はいぼ鯛とも言うみたいです。英語では
バターフィッシュらしいです。
普通開きが多くて、大きいのは大概中国産です。
伊豆などで国産を買うと開きですごく高いです。
これは千葉産みたいです。
千葉に行った時に購入しました。こぶりですが、
安くて美味しいです。

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Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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