朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.07.29(土)の朝食 07/29

待ちに待った週末休みです。昼過ぎまで天気が良かったですが、3時頃からちょっと雲行きが怪しくなりました。夕方はちょっと雨。でも一日を通してやはりとても暑かったです。自転車の遠乗りをして、、、と言っても13キロくらいですが、結構坂があって、凄く汗をかきました。大気は今日も安定しない様で、今日また台風が発生してもう10号です。台風5号はぐるぐる回って居て、、、、困ったものですね!!
さて今日の朝食、遅めの朝食で外食です。ガッツリ野菜も肉も、焼きたてのクロワッサン付きで頂きました。食べ終わったら昼近くって感じでした。ブランチって所でしょうか!(^^) 今日も美味しく頂きましたご馳走様~♪


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2017/07/29


2017/07/29





今日は隅田川の花火大会です。東京の一番の花火大会です。
テレビで見ます!(^^)!






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お元気ですねえ

この暑い中、13キロとは…。正直うらやましい。
私はしっかり食事と休養をとり、仕事でしっかり体を動かしているのですが…。
ほんのちょっと、熱っぽかったので、昨日おとといと少しだけ薬を飲み、ゆっくり休んだのですが、今日職場でかがんで作業して立ち上がった拍子にめまいがしてひっくり返るところでした。いつも休み明けは調子がいまいちですが、やっぱり不規則な勤務シフトとこのむし暑さで、疲れがたまっているのでしょう。ちょっと休憩させてもらい、そのあとはほとんど動かずに事務仕事を適当にやって、何とか帰ってきました。
明日明後日と休みなので、ゆっくり過ごして何とか持ち直したいと思っています。

おはようございます。
こちらも最近は天気がどうも不安定です。
1日中快晴ってパターン少ないです。
でも暑いのは暑い!
自転車での遠乗りですか…良いですね。
わたくしは膝を痛めてから走ることが出来なくなりました。
自転車だと膝への負担が少なくてすみそうです。
ガッツリのブランチ良いですね。
ハンバーグがボリューム満天で美味しそうです。
わたくしの方は昨日は休日を良いことにブランチ飲酒でした(笑)

トリエルさん、おはよう!
がっつりブランチもいいですね
ご家族の体調も回復しているようで何よりです。

隅田川花火大会、出かけた方は大変だったことでしょう。

v-22元の木阿弥さん
どうもありがとう~♪☆

夏風邪ですか??夏バテでしょうか?
良い睡眠も取れていますか??

本当に毎日蒸し暑くて、何もなくてもバテ
そうですよね。くれぐれもお大事にし下さい。

私は週2でかなりハードな筋トレをしています。
有酸素運動をもっとした方が良いと判っていま
すが、やはり有酸素運動は嫌いな様で(^^;

でも自転車は遠出が出来るのでちょっと楽しいです♪


---------------------------------------------------
v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

膝を痛めてしまうと歩き、走りは難しいですね。
歩きすぎ、走り過ぎで痛めてしまう事もあるみたいですが・・・
私も10年前に高原骨折して、膝を痛めてしまいました。
今、トレーニングで太腿を鍛えています。
その甲斐あって坂道も立ち漕ぎせずに登れるようになりました。

この日は、めちゃくちゃお肉が食べたくなりました。
ガッツリお肉もハンバーグも野菜もパンも頂きました。
美味しかったです!(^^)!

---------------------------------------------------
v-22amabilisさん
どうもありがとう~♪☆

家族は、あの時瞬間お腹壊しただけみたいです。
ご心配頂きありがとうございます。
二人ともとても元気です!(^^)!

隅田川の花火大会も雨降ったみたいです。
その分、空いていたのでしょうか??
テレビでしっかり楽しませて頂きました!(^^)!

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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