朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.08.11(金)の朝食 08/11

今日は随分涼しくなりました。朝方雨が降っていましたが、ほぼ終日曇り。気温もあまり上がらなかったみたいです。スカッとしませんね~、、、今日から連休で東京駅も高速道路もメチャ込みみたいです。帰省する人は大変ですね~
さて、今日の朝食、若干お休みモードです。ハムエッグと添えサラダ。焼き魚でかます。あさり蒸しと塩昆布。ホタルイカの沖漬けがちょっと付いています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。


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健康ブログ 食育・食生活


2017/08/11


2017/08/11




【今朝の9品目】  
肉:ハム
魚類:かます
野菜:レタス、きゅうり、ブロッコリー、トマト、こごみ、青汁、野菜ジュース
貝:あさり
海藻:昆布
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル、えごまオイル
果物・木の実など:キウイ、バナナ、桃、チアシード、梅








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おはようございます。
お盆本番中ですね。
確かにこの時期に帰省される方は大変だと思います。
疲れるでしょうね。
休日モードの朝食と言いつつきっちり9品目は付け合わされてるのはさすがです。
ほたるいかも沖漬け…久し振りに見ました。
食べてみたくなりましたわ。

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

レスが遅くなりごめんなさい。
連休中、自宅に居ましたが、ブログサボっておりました(^^;

ホタルイカの沖漬け、すごく久しぶりに食べました。
美味しかったです♪

お盆休みのユータンラッシュが始まりましたね。
最近のは気候は、なんだか変ですよね。
この2~3日東京はすっかり涼しくなってしまいました。
週末頃からまた猛暑が戻るらしいですが・・・・(>_<)!

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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