朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.08.21(月)の朝食 08/21

今日はちょっといい天気。終日スカッ!!とはならなかったけど、比較的いい天気になりました。気温はそれほど高くはなりませんでしたが、段々また上がるのかな??8月の日照時間本当に少ないです!!
さて、今日の朝食、お肉は茄子と合挽肉の甘酢あん。お魚は昨日友達の家に持って行った鯵の南蛮漬け。野菜のピクルスもあります。昨日我が家の分も購入しておきました!(^^)!貝と海藻は、乾燥蜆とわかめのポン酢和え。毎日酢を使っていますが、今日は更に酢をたくさん使いました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。


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健康ブログ 食育・食生活


2017/08/21


2017/08/21





【今朝の9品目】  
肉:豚牛挽肉
魚類:
野菜:レタス、きゅうり、トマト、ブロッコリー、アスパラ、パプリカ、かぼちゃ、みょうが、若筍、茄子、青汁、野菜ジュース
貝:
海藻:わかめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、粉チーズ
脂肪油:オリーブオイル、エゴマオイル
果物・木の実など:葡萄、ドライマンゴー、チアシード








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おはようございます。
こちら奈良は今朝はちょっと気温が高くて蒸し暑いです。
まだまだ昼間はめちゃ暑い状態が続いております。
外回りは汗だくですわ。
茄子とひき肉の甘酢餡!
ちょっと気になる一品です。
さらに鰺の南蛮漬け!
なんとなく夏らしい献立って気がして眺めております。
ピクルスも良いですね。
酸味の効いた料理が並んでるようですが、夏バテ防止には良いと思います。
まだしばらくは暑いですが夏バテなしで頑張りましょう。

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

また暑くなってきましたね。
ちゃんと健康体を作っておかないと本当にしんどいですね。
外回りのさすらいさんは大変ですね。

茄子とひき肉の甘酢案、大好きな一品です。
茄子の代わりにカボチャを使ったりすることもあります。

茄子とひき肉甘酢餡は食が進みますよ。
酢やポン酢の消費が激しいです!(^^)!

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Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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