朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.08.28(月)の朝食 08/28

今日も雲の多い一日でした。天気都市は晴れ??。相変わらずジメっとした暑さです。あまり夏らしい日も無いまま8月も終わりになってしまい、なんだかなぁ~って感じです。
さて、今日の朝食、お肉は鶏肉の竜田揚げ、お魚は焼き魚で金目鯛の開きです。今日の茄子は焼いて酢味噌で頂きました。貝と海藻はもずく酢と蜆です。サラダはアボカド入りです♪ 今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。


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健康ブログ 食育・食生活


2017/08/28


2017/08/28





【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:金目鯛
野菜:レタス、きゅうり、トマト、ブロッコリー、アスパラ、オクラ、茄子、青汁、野菜ジュース
貝:
海藻:もずく
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、粉チーズ
脂肪油:オリーブオイル、エゴマオイル
果物・木の実など:バナナ、もも、チアシード








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初めまして。
さすらいさんのところから飛んできました。
ブログを拝見していたら、10キロダイエットに成功したという
文字が!!!!
ダイエット法は違いますが、私もあれこれ15年以上前になりますが
同じく10キロダイエットをした経験者です♪♪♪
私は低GI値ダイエットをし、今も朝食には取り入れていて
一切リバウンドなしです。

トリエルさんが実践した和田式って初めて聞きました。
これも栄養バランスがすっごくよくて魅力的な食事療法ですね。
色々なダイエットがありますが
自分にあったダイエットに巡り合うって凄いことだって
改めて感じました!!!!

10キロダイエットという言葉で親近感が湧いてしまいコメントをさせて
頂きました。また遊びに伺います!!!☆

v-22のりえさん
訪問、コメントどうもありがとうございます♪☆

和田式ダイエットは随分昔からあるのですが、最近はたくさんのダイエット方法があるので、埋もれてしまったかもですね。食べて痩せるダイエットの走りみたいなものでした。

ダイエットしていた時は全食9品目揃えていましたが、9品目を意識すると栄養バランスがとても良いので、朝食だけ今も続けています。

朝食だけに頼ってしまってるところありますが(^^ゞ

実はこっそりのりえさんのブログ拝見した事があり、時々覗かせて頂いて居ました(^^ゞ

なんだか、本格的なお料理ばかりで、びっくりでした。
さすらいさんのお料理が割烹料理屋さんの様で、のりえさんのお料理はレストランっぽくて、どちらも、本格的で凄いなぁっていつも思います。

プロフィールも見せて頂きました。
のりえさんも旅行がお好きなんですね。私も国内外の旅行が大好きで、海外は35ヵ国位行きました。

お近づきになれてとても嬉しいです。是非また遊びに来てください。
これからも宜しくお願いします!(^^)!

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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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