朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.09.04(月)の朝食 09/04

今日は雨。午後から止んでいましたが、曇りです。気温も低く7時の気温は22度だったのですが、昨日より低く感じました。10月の気温の様ですね。
さて、今日の朝食、冷蔵庫の整理です。明日からちょっとお出かけするので、冷蔵庫の中身を食べつくそうかと・・・・サラダは全てサイコロにして、卵デップ、アボカドデップと一緒にカシャカシャ混ぜて頂きました。お肉は焼売。これはスーパーのお惣菜。買い置き冷凍しておいたものです。野菜炒めはもやし、エリンギ、舞茸、きゅうりなどです。シンプルに塩胡椒で味付けですが、少しだけ顆粒出汁をかけています。お魚と貝と海藻は、しらす、乾燥蜆、しらす、全て一緒に和えています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。

と言う事で、明日から10日ほど日々の更新お休みします。m(_ _)m


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【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:しらす
野菜:レタス、きゅうり、トマト、ブロッコリー、セロリ、オクラ、もやし、舞茸、エリンギ、青汁、野菜ジュース、青汁
貝:
海藻:もずく
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、粉チーズ
脂肪油:オリーブオイル、エゴマオイル
果物・木の実など:バナナ、キウイ、アボカド、チアシード








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おはようございます。
お久し振りに覗いてみるとトリエルさんもお休みに入られてるのですね。
わたくしは本日より復活いたします。
またどこか遠くにお出かけなんでしょう。
休暇をゆっくり楽しんで下さい。
今後ともよろしくお願いいたします。
ではでは。

こんばんは。
ご旅行中なんですね!
思いっきりリフレッシュされてきてください。
旅行レポも楽しみにしています☆

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

ご無沙汰しました。
随分長い事、お休みしてしまいました。
やっと更新が追いつきました。
はい、ちょっと遅めの夏休み、旅行に
行っていました。
お陰様でゆっくり楽しんで来ました。

これからまた、宜しくお願いします。


---------------------------------------------------
v-22のりえさん
どうもありがとう~♪☆

お陰様で、リフレッシュしてきました♪
旅レポは殆どいつも書かないのですが、今回
ちょっと書いてみました。
今回は久しぶりの南欧に行きました。
思いっきり観光地~って感じでした(^^;

とても楽しんできました。
これからまた、宜しくお願いします。

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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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