朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.09.21(木)の朝食 09/21

今日はスカッと晴れました。空にはもう秋の雲。いつの間にか秋ですね。昼間は気温が上がりますが、湿度もそれほど高くなく、朝晩は涼しくなり過ごし易いです。今日は安室奈美恵さんの引退ニュースが大きく取り上げられていましたね。たくさんの映像が流れていましたが、いつの映像が判らない位若さをキープしていてびっくりです。入れ墨も奇麗に消して来年引退、とても潔いと感じます。寂しいですね。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉の和風ソテー、ピーマン炒めを添えて。お魚は焼き鮭。貝と海藻は、いつものかじめと蜆のポン酢和え。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



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健康ブログ 食育・食生活


2017/09/21


2017/09/21





【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:
野菜:レタス、きゅうり、トマト、ブロッコリー、セロリ、ピーマン、かぼちゃ、青汁、野菜ジュース
貝:
海藻:かじめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、粉チーズ
脂肪油:オリーブオイル、エゴマオイル
果物・木の実など:バナナ、梨、チアシード








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おはようございます。
今朝はちょっと冷えております。
でもまだ半袖に七分パンツです(笑)
安室奈美恵…わたくしの世代よりはだいぶ後の世代になりますが、やっぱり一世を風靡しましたからね。
やっぱり引き際が潔いのは素晴らしいと思います。

かじめ…こちらでたまに探してるのですが、やっぱりこちらでは出回ってないようですわ。
今日1日頑張りましょう。

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

段々秋っぽくなってきましたね。
朝晩、肌寒く感じることもあります。

かじめは、東京でも売って居ません。
千葉に行った時買い溜めするかネットで購入です。

あらめと言うのが、かじめにとってもよく似ています。
でも、これもあまり見かけたことが無く、千葉で買うことが多いです。

楽しい週末をお過ごしください。

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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