朝食 10.07(日)の朝食

　一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。　　　　　　朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。

10.07(日)の朝食　10/07

連休中日、今日もとってもいい天気です。テンションあがってきてます(^^)
さて、今日の朝食、amabilisさんの所に行ったらポトフがとっても美味しそう♪わぁ～ポトフ食べたいと思い、早速冷蔵庫を見たら、あるある、材料あるよ!!で、今朝はポトフ♪野菜の味がたっぷり出たスープ♪☆美味しかった～!!amabilisさん、ご馳走様でした♪☆

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【今朝のメニュー】
・柿、りんご、バナナ、巨峰
・サラダ(レタス、トマト、赤ピーマン、緑ピーマン、卵、乾燥シジミ)
・蒲鉾お豆腐蒲鉾
・ポトフ(じゃが芋、人参、玉ねぎ、キャベツ、ソーセージ)
・ご飯
・寒天(寒天、鶯黄な粉、黒蜜)
・紫蘇ジュース

2007.10.07

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食前４０位分前に頂きました。

2007.10.07

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【今朝の９品目】 　
肉：ウインナーソーセージ
魚：豆腐蒲鉾
野菜：レタス、トマト、ピーマン(赤・緑)、じゃが芋、人参、玉ねぎ、キャベツ
貝：シジミ
海藻：寒天
豆：黄な粉、豆腐蒲鉾
卵：マヨネーズ、鶏卵
乳製品：ヨーグルト
脂肪油：マヨネーズ
今朝の果物：柿、りんご、バナナ、巨峰

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野菜たっぷりポトフおいしそうですね！
わたしも今朝は野菜室の野菜をいろいろ使ってスープにして食べました。
温かい一皿がおいしい季節になりましたね（＾＾）

| 2007-10-07 |
アカシア #-
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こんばんは☆

いいお天気が続きますね＾＾
ずいぶん過ごしやすくなりました。
材料もすごく新鮮ですね※
お野菜たっぷりで工夫を凝らしたお料理♪
エネルギーをいただいたような気がします！

| 2007-10-08 |
Rem #cNEASlz2
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わ～い！！ラッキー☆
今日は頭痛で何を食べようか思い浮かばなかったのですよ。
ポトフ☆いいです！
材料ありました！！
なんとソーセージも！！
トリエルさん♪ありがとう☆
お友達のamabilisさんも♪ありがとうございます♪

トリエルさんのテンションもあがってきて♪
とってもとっても嬉しいな☆

| 2007-10-08 |
marbre #-
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アカシアさん

どうもありがとう♪☆
野菜のスープは野菜の色んな味がして美味しいですよね！！
段々寒くなると、野菜たっぷりの具沢山スープやお味噌汁、
お鍋が恋しくなります。
この前、作並温泉で大根しゃぶしゃぶと言うのを
食べました(^^)
大根をピューラーで削ってお鍋に入れて
さっと火を通したシャキシャキ感とちょっと煮込んで
軟らかいのとを味わえて美味しかったですよ♪

| 2007-10-08 |
トリエル #c.ow1YPk
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Remさん

どうもありがとう♪☆
ポトフは簡単で美味しくてお肉もお野菜も取れて
便利な献立ですよね！！重宝します。
段々寒くなるにつれて具沢山汁物増えてきそうです。
生野菜、お寒く感じてしまうかもしれませんね(^^;)
お鍋もそろそろ美味しい季節ですね。
キノコ鍋とか、色々楽しみです♪

| 2007-10-08 |
トリエル #c.ow1YPk
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marbreさん

どうもありがとう♪☆
頭痛大丈夫ですか？？頭が痛い時って辛いですよね！！
私も偏頭痛あるのでよく判ります。
お食事の支度、大丈夫ですか？？

ポトフならザクザクポイで比較的楽かも知れませんね。
でもあまり無理をしないで、のん気君に手伝って貰って下さいね。

私のテンション上昇中ですよ～♪どうもありがとう♪☆

marbre さんもお大事にネ！！

| 2007-10-08 |
トリエル #c.ow1YPk
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ポトフでリンクとTBをいただき
どうもありがとう！

トリエルさん、元気そうで
とても嬉しいわぁ～

| 2007-10-09 |
amabilis #-
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amabilisさん

どうもありがとう♪☆
ＴBうまく持って行って頂けました?
時々うまく行かないのだけど・・・・なんでかな?

お陰様で元気です♪
amabilisさんも元気そうで良かったわ♪☆

| 2007-10-09 |
トリエル #oWoU7v7Q
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2001年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。それ以来和田式の９品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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トリエルの朝食ブログ

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の９品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ(2001年4月)以来ずっと続けています。
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