朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。

10.07(日)の朝食 10/07

連休中日、今日もとってもいい天気です。テンションあがってきてます(^^)
さて、今日の朝食amabilisさんの所に行ったらポトフがとっても美味しそう♪わぁ〜ポトフ食べたいと思い、早速冷蔵庫を見たら、あるある、材料あるよ!!で、今朝はポトフ♪野菜の味がたっぷり出たスープ♪☆美味しかった〜!!amabilisさん、ご馳走様でした♪☆


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【今朝のメニュー】
・柿、りんご、バナナ、巨峰
・サラダ(レタス、トマト、赤ピーマン、緑ピーマン、卵、乾燥シジミ)
・蒲鉾お豆腐蒲鉾
・ポトフ(じゃが芋、人参、玉ねぎ、キャベツ、ソーセージ)
・ご飯
・寒天(寒天、鶯黄な粉、黒蜜)
・紫蘇ジュース

2007.10.07クリックで拡大
食前40位分前に頂きました。

2007.10.07クリックで拡大   2007.10.07クリックで拡大

【今朝の9品目】  
肉:ウインナーソーセージ
魚:豆腐蒲鉾
野菜:レタス、トマト、ピーマン(赤・緑)、じゃが芋、人参、玉ねぎ、キャベツ
貝:シジミ
海藻:寒天
豆:黄な粉、豆腐蒲鉾
卵:マヨネーズ、鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:マヨネーズ
今朝の果物:柿、りんご、バナナ、巨峰


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野菜たっぷりポトフおいしそうですね!
わたしも今朝は野菜室の野菜をいろいろ使ってスープにして食べました。
温かい一皿がおいしい季節になりましたね(^^)

こんばんは☆

いいお天気が続きますね^^
ずいぶん過ごしやすくなりました。
材料もすごく新鮮ですね※
お野菜たっぷりで工夫を凝らしたお料理♪
エネルギーをいただいたような気がします!

わ〜い!!ラッキー☆
今日は頭痛で何を食べようか思い浮かばなかったのですよ。
ポトフ☆いいです!
材料ありました!!
なんとソーセージも!!
トリエルさん♪ありがとう☆
お友達のamabilisさんも♪ありがとうございます♪

トリエルさんのテンションもあがってきて♪
とってもとっても嬉しいな☆

アカシアさん

v-34どうもありがとう♪☆
野菜のスープは野菜の色んな味がして美味しいですよね!!
段々寒くなると、野菜たっぷりの具沢山スープやお味噌汁、
お鍋が恋しくなります。
この前、作並温泉で大根しゃぶしゃぶと言うのを
食べました(^^)
大根をピューラーで削ってお鍋に入れて
さっと火を通したシャキシャキ感とちょっと煮込んで
軟らかいのとを味わえて美味しかったですよ♪

Remさん

v-34どうもありがとう♪☆
ポトフは簡単で美味しくてお肉もお野菜も取れて
便利な献立ですよね!!重宝します。
段々寒くなるにつれて具沢山汁物増えてきそうです。
生野菜、お寒く感じてしまうかもしれませんね(^^;)
お鍋もそろそろ美味しい季節ですね。
キノコ鍋とか、色々楽しみです♪

marbreさん

v-34どうもありがとう♪☆
頭痛大丈夫ですか??頭が痛い時って辛いですよね!!
私も偏頭痛あるのでよく判ります。
お食事の支度、大丈夫ですか??

ポトフならザクザクポイで比較的楽かも知れませんね。
でもあまり無理をしないで、のん気君に手伝って貰って下さいね。

私のテンション上昇中ですよ〜♪どうもありがとう♪☆

marbre さんもお大事にネ!!

ポトフでリンクとTBをいただき
どうもありがとう!

トリエルさん、元気そうで
とても嬉しいわぁ〜

amabilisさん

v-34どうもありがとう♪☆
TBうまく持って行って頂けました?
時々うまく行かないのだけど・・・・なんでかな?

お陰様で元気です♪
amabilisさんも元気そうで良かったわ♪☆

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☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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