朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.09.27(水)の朝食 09/27

今日は曇りで昼間は少しムシムシしていました。でも風は冷たく、朝晩はひんやり。明日は雨が降るようです。
さて、今日の朝食、お肉はゆで豚。味付けはマキシマム。先月テレビで紹介されていたのを見て初めて買い、なかなか届かなかったのですが、届いて使ったらとても美味しいです。ここの所ずっと使っています。お魚は鯖のオリーブオイルチーズ焼き。海藻と貝は珍しくひじきを使っていて、あさりと薄口醤油を少し入れ味付けしています。本島はあさりの殻をとってから入れたかったのですが、ちょっと時間不足でした。薩摩芋はジックリふかしたのですが、ねっとり芋ではなかったです。カボチャはカレー味です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



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健康ブログ 食育・食生活


2017/09/27

2017/09/27






【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:
野菜:レタス、きゅうり、トマト、ブロッコリー、セロリ、パプリカ、かぼちゃ、薩摩芋、青汁、野菜ジュース
貝:
海藻:海苔
豆:黄粉、納豆
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、粉チーズ
脂肪油:オリーブオイル、エゴマオイル
果物・木の実など:バナナ、りんご、チアシード








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おはようございます。
今朝は温い朝を迎えております。
雨の前兆でしょうか…でもこの時間は麩っておりません。
マキシマム…なんですか?
初めて聞きました。
さばのオリーブオイル焼きもわたくし的には斬新ですね。
こういう調理法はやったことがありませんわ。
味もどんな感じに仕上がってるのか気になるところです。
今週のあと2日です(笑)

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

東京はとても涼しい一日でしたよ。ただ、雨が降ったりしていたので、
湿度はそこそこありました。

明日はお天気で、湿度も低く、15度~26度位だそうです。

鯖のオリーブオイル焼き、ハーブなどを使うと美味しいです。
チーズ掛けもよくやります。是非一度試してみてください。

マキシマムって香辛料みたいな感じです。
ただの香辛料ではなく、とても便利な味付け調味料です。
とても美味しくて、人気があり、更に情報番組で取り上げられて
余計人気が出たみたいです。
「宮崎の常識 魔法のスパイス」だそうです。

手に入りにくいですが、これも機会があれば是非試してみてください!!!(^^)!

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Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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