朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.10.04(水)の朝食 10/04

今日は中秋の名月。残念ながら見えませんでした。ちょっと蒸して雲の多い一日となりました。朝晩はちょっと肌寒い感じ。満月が見られるかとちょっと期待したのですが残念。
さて、今日の朝食、ガッツリお昼の予定があったので、軽めです。お肉は豚肉炒め。シメジの卵焼きを付けています。更に蒸しカボチャも。カボチャはサラダにも入れていて、サラダがちょっと甘くなって一段と美味しくなりました。お魚は貝と海藻の蜆とかじめに入れた鰹節です。オクラも一緒に入れてとろっとさせていて、味付けはポン酢でシンプルですが、貝とかじめ昆布と鰹節の味もありとても美味しくなます。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



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健康ブログ 食育・食生活


2017/10/04


2017/10/04





【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:鰹節
野菜:レタス、きゅうり、トマト、ブロッコリー、セロリ、パプリカ、かぼちゃ、しめじ、オクラ、青汁、野菜ジュース
貝:
海藻:かじめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ、鶏卵
乳製品:ヨーグルト、粉チーズ
脂肪油:オリーブオイル、エゴマオイル
果物・木の実など:梨、いちじく、チアシード








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季節が変わっていきますね

朝晩中心にめっきり涼しくなってきました。
きのう、半袖シャツで野外の接客活動をしていたら、お客さんに「唇が紫色になってるよ。上着着なよ」って言われました。ハクション!
トリエルさんもお風邪など召されませんように。

ところで、今年の中秋の名月は満月ではないそうです。太陰暦と太陽暦の差でこういうことはよく起こるらしいのですが、理屈はよく分かりません。
ただ、中秋の名月は満月でなくても、もっとも「名月」の名にふさわしい月なのだそうです。ご参考までに。

ということで

10月6日が満月だそうです。

v-22元の木阿弥さん
どうもありがとう~♪☆

急に寒くなってきましたね。
朝晩ちょっと冷え込んで、この時期風邪に要注意
ですね。
お陰様で私は元気にしております!(^^)!
元の木阿弥さんもくれぐれも気を付けて下さいね。

今年の中秋の名月は満月では満月ではないんですね・・・
一日、二日の違いなら、殆ど満月・・・っぽい(^^ゞですね。
今日が晴れれば満月見えたのかもしれませんが、残念です。

教えてくださってありがとうございます。

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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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