朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.10.08(日)の朝食 10/08

今日は家族が仕事です。なので、お休みですが朝はいつも通り。でも最後の松茸を松茸ご飯にしたので、珍しくご飯付きです。お肉はベーコンエッグ。お魚は細かくした揚げ豆腐のトッピングに鰹節です。海藻は松茸ご飯に海苔。貝は、合いませんがベーコンエッグの横に牡蠣の佃煮を乗せました。実はまだ佃煮になって居ないです。まだ味濃いめの煮牡蠣程度です。お味噌汁は茄子と油揚げです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



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健康ブログ 食育・食生活


2017/10/08


2017/10/08






【今朝の9品目】  
肉:ベーコン
魚類:鰹節
野菜:レタス、きゅうり、トマト、ブロッコリー、セロリ、パプリカ、松茸、茄子、青汁、野菜ジュース
貝:牡蠣
海藻:海苔
豆:黄粉、豆腐、油揚げ
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、粉チーズ
脂肪油:オリーブオイル、エゴマオイル
果物・木の実など:いちじく、バナナ、チアシード








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トリエルさん 今日はお祝いメッセージをありがとうございました!
とても嬉しかったです♪
また気持ちをリセット、新しい気持ちで頑張ろうと思います。
今日は久しぶりに麻雀を、最下位でした^^;
そうそう、我が家も今日はナスと揚げの味噌汁でした^^

v-22タックンさん
どうもありがとう~♪☆

ふふっ!!!(^_<)!

夏はすっかり終わってしまいましたね。
季節の変わり目がお誕生日だと、なんか切り替えもバッチリ
いけそうですね!!

わぁ~麻雀おやりになるんですね!!
とっても良い脳トレになりそうです♪
私は、ん十年くらい前にやったきりです(^^ゞ

茄子、たくさん取れて羨ましいです。
美味しいですよね~茄子。
もう暫く楽しめますよね??

こんばんは。
やはり食欲の秋ですよね~~~。
わたしも炭水化物は控えるようにしているんですが
先日、松茸の炊き込みご飯にした時は
お替わりをしてしまいました。
でも、今だけのご馳走ですもんね、仕方ありません☆

トリエルさん、こんばんは⭐
ちょっとご無沙汰してましたが
松茸ご飯に茄子のお味噌汁
秋の味覚満載、美味しそうです

おはようございます。
松茸ごはん…憧れますね。
もう長いこと食べてないです。
今シーズンも松茸とは出会わないで終わりそうです(笑)
佃煮も自炊で作られてるのですか?
わたくし佃煮系は結構好きなんです。
でも時間もかかりし面倒なので自炊では作ったことはありません。
ご飯の友には最高ですよね。
また今週もはじまりました。
頑張っていきましょう。

v-22のりえさん
どうもありがとう~♪☆

そうなんです。
朝はご飯食べないのですが、松茸ご飯やら
牡蠣ご飯を作ってちょっと危ない状況です(^^;

松茸、自宅では本当に久しぶりで、焼きもの
お吸い物とくればやはり炊き込みですよね。
今の時期だけ、楽しむことにしてみました。

美味しかったです♪


---------------------------------------------------
v-22amabilisさん
どうもありがとう~♪☆

ホントに秋の味覚は素晴らしいですね。
今年は松茸ご飯、牡蠣ご飯を作ったので、他にも栗ご飯、
機械があれば作りたいです。

amabilisさんも季節の変わり目の繁忙期、美味しいご飯で
乗りきって下さいね!!


---------------------------------------------------
v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

牡蠣の佃煮は牡蠣が安く出回る時に作ったりします。
甘辛出汁醤油で煮詰めるだけです。
でも他の佃煮は作ったことありません。
この佃煮になる前の牡蠣も好きです。

この後、ちょっと煮詰め過ぎて、仕方ないので牡蠣
ご飯にしたら、とても美味しかったです。

今週はちょっと暑くなりました。
早々にブログが停滞しています(>_<)(^^ゞ
週半ば、あともう少しですね!!

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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

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ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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