朝食 10.09(火)の朝食

　一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。　　　　　　朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。

10.09(火)の朝食　10/09

昨日は体育の日なのに朝から雨降りでしたね。体育の日が１０月１０日だった時、１０日は晴れる確立が高いので体育の日にしたそうで、それがハッピーマンデーになってしまったので、雨降りに当たることが多くなってしまいました。何だか梅雨時よりはっきりしない日が多い様に思うのですが、気のせい？？連休明け、さ、今日から頑張ってお仕事。当分連休ありませんから(^^;)
さて、今日の朝食、昨日買い物に行こうと思ったら、近場スーパー物凄く混んでいて、買い物止めてしまいました。なので、今日はあり合わせ。賞味期限切れちゃったハムが冷蔵庫の奥から出てきました。使っちゃおう(^^;)～。これオムレツに。お味噌汁はジャガイモの代わりに薩摩芋。美味しい～。やっぱりお味噌汁は幸福の美味しさでした～v(^^)

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【今朝のメニュー】
・梨、バナナ、グレープフルーツ
・サラダ(レタス、キャベツ、トマト、赤ピーマン、緑ピーマン、ひじき、乾燥シジミ)
・蒲鉾(豆腐蒲鉾)
・冷奴(豆腐、紫蘇の実、万能ネギ)
・味噌汁(薩摩芋、玉ねぎ、レンコン)
・オムレツ(卵、ハム)
・寒天(寒天、鶯黄な粉、黒蜜)
・紫蘇ジュース

2007.10.09

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食前４０位分前に頂きました。

2007.10.09

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【今朝の９品目】 　
肉：ハム
魚：豆腐蒲鉾
野菜：レタス、キャベツ、トマト、ピーマン(赤・緑)、薩摩芋、玉ねぎ、紫蘇の実、万能ネギ、レンコン
貝：シジミ
海藻：寒天、ひじき
豆：黄な粉、豆腐
卵：マヨネーズ、鶏卵
乳製品：ヨーグルト
脂肪油：マヨネーズ、リセッタ
今朝の果物：梨、バナナ、グレープフルーツ

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トリエルさん、こんにちは♪
雨の中、運動会の学校もあるようでした。
寒い一日になりそうですよね。
でも、おいしい朝ごはんを頂いていれば、元気いっぱい＾＾

↓お目目の可愛いさんまちゃん、TBいただきました。
事後承諾でごめんなさいませ♪
どうぞよろしくお願いいたします☆

| 2007-10-09 |
daikanyamamaria #-
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mariaさん

どうもありがとう♪☆
ＴＢ旨く差し上げられました？？
どうぞどうぞ持って行ってください。

mariaさんのさんまちゃんは2尾並んで秋らしいですね。
私のさんまちゃんは、ピッタリサイズで一尾ど～んです（笑）
この次ちょっと真似して盛り付けして見たいです(^^)

| 2007-10-09 |
トリエル #c.ow1YPk
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雨が降ったり止んだりの気候でしたね;
薩摩芋※お味噌汁に入っていると幸せな気分になりそうです＾＾
寒くなってくるとホントに鍋料理などは栄養ありそうですね！

| 2007-10-09 |
Rem #cNEASlz2
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Ｒｅｍさん

いつもありがとうございます♪☆
お味噌汁って、薩摩芋やたまねぎの様な少し甘くなるものが入ると
なんだかほぉ～としまてしまいます(^^)
スイーツを食べると幸せ気分になるのと同じ作用でしょうか？
甘いものは幸せ気分になりますが・・・
辛党はお酒ですかね？(^^;)

| 2007-10-10 |
トリエル #Zcu33iDM
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ウチは日曜日が運動会でした。
いやー、暑くて倒れそうでしたよ....。
あんなに大変だとは！かなりクタクタで
未だに疲れが取れません（笑）。
豆腐蒲鉾ってあるのですね。美味しそう～。

| 2007-10-11 |
まゆみ #HfMzn2gY
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まゆみさん

どうもありがとう♪☆
日曜でしたか(^^)お疲れさまでした！！
次の日がお休みになる様考慮したのかな？
未だに取れないとは、大変でしたね！！

お豆腐蒲鉾は仙台の「むう」というかまぼこなの。
仙台のお土産で豆腐蒲鉾はもうひとつあるけど
この「むう」と言うのが一番美味しいです。
私は笹かまより好き

是非一度お試しを(笑)♪☆

| 2007-10-11 |
トリエル #Zcu33iDM
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2001年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。それ以来和田式の９品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の９品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ(2001年4月)以来ずっと続けています。
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