朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.10.14(土)の朝食 10/14

今日も雨で昨日より更に寒くなりました。寒暖差が激しく風邪引きかけました。なんとか持ちこたえましが、ここの所の服装は困ってしまいますね。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉とエリンギのしゃぶしゃぶです。お魚は鰯のマリネ、貝は蜆、海藻は海苔です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



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健康ブログ 食育・食生活


2017/10/14


2017/10/14





【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:
野菜:レタス、きゅうり、トマト、セロリ、ブロッコリー、玉ねぎ、エリンギ、野菜ジュース
貝:
海藻:海苔
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、粉チーズ
脂肪油:オリーブオイル、エゴマオイル
果物・木の実など:柿、バナナ、柿、梨、チアシード








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トリエルさん、こんばんは
本当に寒暖差が激しいですね
我が家も風邪をひきかけました
今日もバッチリ9品目揃って元気がでます。
特に豚肉とエリンギのしゃぶしゃぶ、魅力的です。

おはようございます。
日々気温が変化するので服装はこまりますね。
それよりも体調管理が大変ですわ。
風邪をひかないように気を付けましょう。
野菜もフルーツもどっさりですね。
トリエルさんの朝食らしい品添えです。
果物系はほぼ食べることがありませんが、先日バナナをひと房買ったのです。
仕事に行く前にバナナだけで食べて出かけておりました。
でもやっぱりフルーツ系は苦手ですわ。

v-22amabilisさん
どうもありがとう~♪☆

今日も寒い雨になりましたが、考えてみれば
もう肌寒くて当然の季節ですね。
時々、思い出したように夏日になるので、困りますね~

ちゃんと食べて体力温存ですね!!
amabilisさんも風邪ひきそうになったんですね!!
お互いに気を付けましょうね~



---------------------------------------------------
v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

そうですね!!さすらいさんの食卓で殆ど果物を
見た事ないですね!!
私は果物大好きです。今の季節果物の種類が多くて
嬉しいです。
バナナは食事代わりにもなりそうですね。
今日バナナの房のとても多い物が安く売ってて購入
しました。バナナの春巻きを作りましたよ。
餡子を入れてシナモンシュガーをかけると
ちょっとしたスイーツになります。!(^^)!
さすらいさんは興味無いですよね??!!

おはようございます。
バナナの春巻きですか。
興味はありますが…あまり食べたいとは思いませんね(笑)
でも確かにバナナは朝食代わりになると思います。

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

ですよね~
答えて頂き、ありがとうございます。(笑)
でも、もし、甘い物が食べたいと思った時には、
1度是非試して見て頂きたいです(笑)
随分前ですがマハラジャという名古屋の飲み屋さんで頼んだところ、
飲んべえな男性陣の何人かが美味しいと言った実績も
あるので(笑)

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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