朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.10.16(火)の朝食 10/16

今日も雨です。そして東京は師走の寒さだそうです。明け方の最低気温12.7℃で、昼間も同じくらいの最高気温の様です。雨なので日が出て居ませんが、閉めて置けば我が家は26℃迄上がります。天気が良いと30℃くらいになりますが、今日は室内丁度良いです。外はとても寒いです。
さて、今日の朝食、お肉は2日続けてウィンナーソーセージです。今日は茄子と一緒に炒めています。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻はあらめと乾燥蜆です。オクラを入れてやはりとろみを倍増させています。サラダには茹で卵のペーストが入って居ます。これにもマヨネーズを使っているので、今日のドレッシングにはマヨを入れて居ません。シャカシャカと混ぜてお野菜たっぷり頂きました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



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健康ブログ 食育・食生活


2017/10/16


2017/10/16





【今朝の9品目】  
肉:ウィンナーソーセージ
魚類:
野菜:レタス、きゅうり、トマト、セロリ、ブロッコリー、パプリカ、茄子、オクラ、野菜ジュース
貝:
海藻:あらめ
豆:黄粉
卵:鶏卵、マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、粉チーズ
脂肪油:オリーブオイル、エゴマオイル
果物・木の実など:柿、バナナ、梨、チアシード








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おはようございます。
気温の方は順調に下がってきている奈良です。
今朝は13℃で冷たい雨が降り続いております。
秋から冬の気配を感じたりしておりますよ。
ウインナーと茄子のコラボ…作ったことないです。
ありそうでない組み合わせですね。
でも味は間違いなさそうです。
マヨネーズ味…実はわたくしの昨夜の献立は不覚にも被ってしまったのです。
ちょっとした失敗でした(笑)

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

ホントにすっかり寒くなっちゃいましたね。
まだ少し気温が上がる日もある様ですが・・・
どうなる事か・・・身体がついていけません(^^ゞ

お肉と茄子の組み合わせと思えば、ウィンナーも不自然では無いですよね??
定番の物もありますが、固定観念にとらわれず、斬新な組み合わせが
楽しいです。

ひとつ、ふたつ被るなんて事は、私はザラです(^^ゞ
私なら失敗に入りませんが・・・・流石さすらいさんらしいですね!!

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Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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