朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.10.22(日)の朝食 10/22

台風が近づいて居ます。選挙の日ですが、投票率に随分影響するのでしょうね。晴れて居たら投票率がどの位になっていたのかちょっと気になる所です。台風の速度が早まっているので、東京は今夜から明日にかけて通り過ぎてしまうかもしれません。明日の通勤に影響が無いと良いですが。
さて、今日の朝食、、、、と言うか殆どお昼になってしまいました。なので、朝食としては珍しいうどんです。昼食ならそれほど珍しく無いかもです。が、一応9品目なのです。椎茸肉うどんに、鰹節もたっぷり入りです。そしてあらめと乾燥蜆、オクラのポン酢和え。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



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健康ブログ 食育・食生活


2017/10/22


2017/10/22





【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:かつお節
野菜:レタス、きゅうり、トマト、セロリ、ブロッコリー、パプリカ、オクラ、葱、椎茸、野菜ジュース
貝:
海藻:あらめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、粉チーズ
脂肪油:オリーブオイル、エゴマオイル
果物・木の実など:柿、バナナ、グレープフルーツ、チアシード








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トリエルさん、こんばんは⭐
煮込みうどん、心身がしっかり温まりそうで美味しそう。
台風は進路など予定が立てられるので
選挙なら期日前投票に行けますね。
明日の月曜日、気をつけましょう。

おはようございます。
台風の影響はありますか?
こちらは昨夜は大雨でしたが既に過ぎ去ったようです。
麺類はトリエルさんにしては珍しいですね。
ガッツリ食べたというイメージですか(笑)
でも朝食に温かい汁物を食べると身体が温まるので、これからの季節には最適だと思います。
今週も頑張っていきましょう。

おはようございます。
こちらは朝方までは雨が振っていましたが、
今は気持ちがいいくらいの秋晴れ。
ちょっと風は強いんですが、久しぶりに洗濯機を何回も
回しています!
椎茸肉うどんだなんて、めちゃくちゃ美味しそうです!
キノコ類は旨味がたっぷりなので、スープも美味しく頂けますよね。

あらめ?お初です。ぐぐったところ
なるほど伊勢でとれる海藻類なんですね。
これも気になります☆

v-22amabilisさん
どうもありがとう~♪☆

実はこれ、煮込みうどんではないんです。
戻した干し椎茸と豚肉と葱を炒めて、醤油と出汁で
うどん汁を作って、そこに茹でたうどんを入れるだけです。

実は、ずっと前にラーメン屋さんで見た椎茸そばと言う
ラーメンを真似したものです(^^ゞ
うどんの方が合う気がして、たまに作ります。

今日は朝から雨が上がり、昼から凄くいいお天気になり
ましたね。久しぶりのサンシャインって感じです。


---------------------------------------------------
v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

台風は昨日の深夜から今日の未明にかけて暴風雨でしたが、
目が覚めたら殆ど雨は上がって居て、昼近くからはピーカンでした。

都内でも被害のあった所もある様ですが、私の方は大丈夫です。

朝から麺類はホントに珍しいです!(^^)!
はい、ガッツリ、炭水化物でお腹いっぱいにしてしまいました(^^ゞ

寒い朝は暖かいものが恋しい季節ですね。


---------------------------------------------------
v-22のりえさん
どうもありがとう~♪☆

今日は昼頃から本当に奇麗に晴れましたね。
久しぶりの文句ない秋晴れって感じでした。

椎茸肉うどん、ネギもいっぱい入れて、戻した干し椎茸と
豚肉で作って居ます。干し椎茸ってのがポイントです。(^^)

具材炒めて、椎茸の戻し汁使ってうどんの汁を作って居ます。

あらめって伊勢で取れるんですね!!初めて知りました(^^ゞ
かじめが無かった時に千葉の道の駅で、あらめもかじめも
似ているって勧められて買いました!!!(^^)!
やっぱりとろとろですよ!!

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Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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