朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


17.11.13(月)の朝食 11/13

今日は朝とても冷え込みました。昼間はお天気でしたが、夕刻から雨です。終日外で仕事だったので、結構歩きました。雨には会わなかったので助かりました。
さて、今日の朝食、朝早めに外出しなくてはならなかったので、残り物が多いです。お肉と海藻のコラボで、鶏挽肉ともずくとえのきの煮物。これは昨日の残りです。蕪とホタテと昆布の酢の物も昨日の残りです。お魚は焼き魚でかます。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



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2017/11/13


2017/11/13





【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:かます
野菜:レタス、きゅうり、トマト、ブロッコリー、パプリカ、アスパラ、蕪、えのき、野菜ジュース
貝:ホタテ
海藻:寒天、昆布、もずく
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、パルメザンチーズ
脂肪油:オリーブオイル、エゴマオイル
果物・木の実など:バナナ、グレープフルーツ、チアシード、ドライいちじく
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おはようございます。
昨日の朝は超寒かったですが、今日はちょっとひと段落です。
まだまだこれから寒さは本格化しますね。
風邪をひかないようにお互い気をつけましょう。
かます…結構立派で肉厚がありそうに見えております。
朝食のお魚としては最適なような気がします。
いつも思っておりますが、トマトの色が鮮やかで全体が映えますね。
しかも量もどっさりで!
わたくしももっと生野菜の摂取量を増やしたいですわ。

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

日々寒さが増してきますね。
東京も今日は日差しが無くて寒かったですよ。
ホントですね、しっかり食べて風邪を引かない様に
気を付けたいですね。

かます、肉厚ですがアウトレットの物でサイズは
少し小さめです。淡白で美味しいですよね。

トマトとパプリカが揃うとサラダもカラフルになって
嬉しいです!(^^)!

さすらいさんの所では生野菜より調理した野菜を
よくお見掛けしますが、生より量を多く摂取できますよね。
それにお漬物もいつもついているので、酵素効果もバッチリ
ですね!!


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