10.19(金)の朝食 10/19

今朝は曇り、雨になるそうです。もう雨が降っている所も・・・昨日も電車にエアコンが入っていました。もういらないと思うのですが・・・・周りに風邪を引いたという人がチラホラ増えはじめました。初期の風邪にはネギと葛、ＶＣ、ＶＡをたくさんとりましょう。(^-^)/
さて、今日の朝食お味噌汁に小松菜と油揚げをいれるつもりが、時間切れで小松菜とみょうがに変更。みょうがをいれて直ぐ火を止めます。すご〜くみょうがの香りがして予想外の美味しさ♪炒め物は胡椒がピリッと効いて美味しかったわん♪☆蒸し野菜、お鍋の中にうっかり忘れ物(^^ゞ。食べ始めてからの写真です(^^;)

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【今朝のメニュー】
・梨、バナナ、柿、巨峰
・ヨーグルト(ヨーグルト、チェリージャム)
・サラダ(レタス、トマト、パプリカ、きゅうり、キャベツ)
・炒め物(アスパラ、マッシュルーム、ニンニク、豚肉)
・卵焼き(卵、塩昆布、乾燥シジミ)
・納豆(納豆、オクラ、紫蘇、みょうが、鰹節)
・蒸し野菜(小芋、薩摩芋、じゃが芋)
・お味噌汁(小松菜、みょぅが)

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食前15位分前に頂きました。

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちょっとお鍋に忘れ物(^^ゞ

【今朝の９品目】 　
肉：豚肉
魚：鰹節
野菜：レタス、トマト、パプリカ、きゅうり、キャベツ、オクラ、紫蘇、みょうが、小松菜、小芋、じゃが芋、薩摩芋
貝：乾燥シジミ
海藻：塩昆布
豆：味噌、納豆
卵：鶏卵
乳製品：ヨーグルト
脂肪油：リセッタ、マヨネーズ
今朝の果物：梨、バナナ、柿、巨峰


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