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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


18.01.20(土)の朝食 01/20

今日はあまりお天気が良く無かったです。でも夕方、西の空がとても奇麗なグラデーションでした。暗い雲の上にほのかな茜色がふんわり重なり空が晴れて、上弦の月もくっきり見えて、奇麗でした。
さて、お休みの朝食、今日も食品ロス撲滅に挑戦です。蓮根の皮は勿論ヘタと繋ぎ目、カボチャの種とワタ。これは全てスープに入っています。皮ごとかぼちゃのスープですが、蓮根も小さいのがひとつ入っています。種を初めて入れましたが、いつもとスープの味が少し違います。ちょっと香ばしいと言うか、いつもと違う香りがありました。とても美味しかったです。お肉はエリンギの豚肉巻き、お魚はえぼ鯛のチーズ焼き、海藻と貝はいつもの数の子とあらめと蜆の和え物です。数の子をやっと使い切りました。他に皮ごと大根と蓮根とコンニャクのピリ辛炒め、ゆず入り。風邪の季節には向き惣菜だと思います。最後のアボカドは今日は参上できません。ちょっと硬めです。食べ頃にするのにもう少し日差しが欲しいです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。


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健康ブログ 食育・食生活


2018/01/20


2018/01/20


【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:えぼ鯛
野菜:サラダ菜、きゅうり、パプリカ、セロリ、ブロッコリー、アスパラ、玉ねぎ、エリンギ、蓮根、大根、蓮根、野菜ジュース
貝:
海藻:かじめ
豆:黄粉、チーズ
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:バナナ、リンゴ、あんぽん柿、ゆず、ドライ杏、チアシード



2018/01/20
夕方、日の沈み切った後茜色が重なって
青空に上弦の月もくっきり美しかったです♪







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夕景のグラデーション きれいですね〜♪
我が家の2階からも、今夜は切れ切れのお月様が見えますよ。
食品ロス撲滅 私もできるだけ挑戦してみますね。

おはようございます。
こちらは昨日は穏やかな日中でした。
でもまた今朝は寒さが厳しいです。
今週もまた寒さがぶり返してきますね。
風邪など引かないように気を付けましょう。
えぼ鯛のチーズ焼きっていうのが気になりますね。
お正月の食材の数の子を使い切ったのですね。
わたくしは今年は数の子を食べることすらなかったですわ。
アボカド…先日はご教示ありがとうございました。
食べごろを見極めるのは難しいですよね。

v-22タックンさん
どうもありがとう~♪☆

いつもの鮮やかな夕焼けとは全く違う美しさでした。
お月さま、キレッキレでしたね~!(^^)!
なんだかちょっと幻想的な感じでした♪

食品ロス撲滅にはスープが一番便利でした。
でもテレビでは細かく切ってけんちん汁がお勧めみたいでしたよ。


---------------------------------------------------
v-22そすらいさん
どうもありがとう~♪☆

明日の月曜日から、寒くなりそうですね~
雪が結構降るみたいです。
隠れイフルエンザが随分流行っている様で、怖いです(>_<)
気を付けたいですね。

えぼ鯛のチーズ焼きは、えぼ鯛にとろけるチーズを
乗せてオリーブオイル多めで焼いています。!(^^)!
まだ冷凍であります。(^^ゞ

アボカド、あと一つがなかなか食べ頃にならず、
まだひとつ残ってます。日照がちょっと足りないです。(^^;

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トリエルの朝食ブログ

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Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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