朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


18.01.26(金)の朝食 01/26

今朝もマイナスになりました。毎日寒い日が続いています。今日で今週も終わりですが、相変わらずバタバタとした一週間でした。
さて、今日の朝食、お肉は豚ひき肉でもずくと一緒にさっと煮ています。お魚はフグの一夜干しのから揚げ。貝は蜆の乾燥したままのものです。今日のスープはマッシュルームです。じゃが芋を入れずにマッシュルームと牛乳のみで作っています。ちょっと贅沢な感じの味です!(^^)!今日のサラダにはアボカドが入っています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



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健康ブログ 食育・食生活


2018/01/26


2018/01/26





【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:ふぐ
野菜:サニーレタス、きゅうり、セロリ、ブロッコリー、アスパラ、玉ねぎ、マッシュルーム、野菜ジュース
貝:
海藻:もずく
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:バナナ、リンゴ、キウイ、ドライ杏、チアシード








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おはようございます。
PCの方は復旧いたしました。
コメントいただいてましてありがとうございます。
また頑張って更新しますね。

ふぐ一夜干し…こういう食材は見たことがありませんわ。
小さい感じのふぐなんですね。
どんな品種なんでしょうか?
マッシュルーム…こちらで教えていただいた生のマッシュルーム!
アヒージョ以外にも使ってみたいですわ。

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

おぉぉ~、お早いお帰りで、何よりです♪
復旧して良かったですね!!

ふぐの一夜干し、普通あまりありませんよね。
たまたま行った千葉のスーパーで見つけました♪
唐揚げは美味しかったですよ。
品種は、ちょっと判らないです(^^ゞ 

今日は、マッシュルームをサラダに入れましたよ。
他にアヒージョとスープにしました。!(^^)!
新鮮なマッシュルームの生も私は好きです。
全く別物になりますよ!(^^)!

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トリエルの朝食ブログ

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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