朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


18.01.30(火)の朝食 01/30

今朝は最低気温がプラスになりました。6日続けて氷点下でしたが、今日は1度。でも最高気温は7度と寒かったです。1月も明日でおしまいです。なんだか早いですね~
さて、今日の朝食、お肉は豚ひき肉の豚肉巻きです。お肉をお肉で巻いてみました!!なかなか美味しかったです。付け合わせて居るのは舞茸の炒め物。舞茸は炒めたのがいち番好きです。お魚は千葉でゲットした、たかべの塩焼き。たかべと言うお魚には馴染みがないのですが、魚魚した?お魚で、普通に美味しかったです。貝と海藻は蜆ともずくで、お味噌汁に入っています。その他のお味噌汁の中身は小松菜、蓮根、豆腐、食品ロス対策のブロッコリーの皮が入っています。殆ど判りませんが・・・今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



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健康ブログ 食育・食生活


2018/01/30


2018/01/30





【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:たかべ
野菜:サラダ菜、きゅうり、セロリ、ブロッコリー、玉ねぎ、アスパラ、トマト、蓮根、小松菜、舞茸、野菜ジュース
貝:
海藻:もずく
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:リンゴ、キウイ、バナナ、チアシード








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おはようございます。
奈良は今朝も氷点下の朝を迎えておりますよ。
寒いのですがちょっと慣れたって気がしております。
たかべ…この魚は見たのとがないですね。
どんな味がするのか非常に気になっております。
結構大きな魚なんですか?
舞茸…わたくしは味噌汁の具材として使う場合がほとんどです。
炒めものに使ったことはないです。
明日から2月…早いです。

こんばんは。
ほんと毎日寒いですよね~~~~
冬ってこんなに寒かったかしら?って思ってしまいます。
また明日の夜は雪???
先週みたいな積雪にならないみたいですが
金曜日の朝は注意が必要ですね。

豚ひき肉の豚巻きだなんて興味津々です!
そして舞茸は油との相性がいいので
私も炒め物、そうそう、あとはフライなんかにして食べるのが
好きです。美味しいですよね~~~~
明日から2月、早いですね~~~~☆

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

毎日寒い日が続いていますね。
さすらいさんの所はまた明日あたり雪でしょうか?
東京は明日夜から明後日が危ないです。

たかべ、実は私も初めて買いました。
でも食べてみて、食べた事あるかもしれないと思わせる
フツーーーーの代表的なお魚の味って感じでした。
大きさは太った真鰯くらいです。
舞茸、私はいつも油と併せます。天婦羅とか炒め物とか。
お味噌汁や煮物には使ったことが無いです(^^;

早いですね、年が明けたと思ったらもう2月。
そう言えば恵方巻!!ですね。私は食べた事無いですけど・・・


---------------------------------------------------
v-22のりえさん
どうもありがとう~♪☆

最近にない寒さですよね。ここ何年かは暖冬とか言われる
ことが多かった様な・・・
そうそう、明日の夜から明後日にかけて降るみたいですね。
まだ雪が残って居る所は大変ですよね。

豚ひき肉の肉巻き、材料の量の関係でそうなってしまいました(^^ゞ
そうそう、舞茸は天婦羅が一番好きです。
油と相性良いですね。ほぼ炒めて使います。時々天婦羅!(^^)!

あっと言う間に2月ですね。
2月が一番寒いんですよね(^^;風邪に気を付けましょう♪
のりえさんはまた引かない様に気を付けて下さいね!!

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Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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