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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


18.02.06(火)の朝食 02/06

今日も東京はいいお天気です。お日様がかんかんと照っているとそれだけで随分暖かいです。パソコンの調子がどうも良くないです。置数中ちょっと間を置くと固まっています。PCに対してモニターが古いのでその所為かとも思うのですが・・・参っています(>_<)いくら何でも一年は早すぎます・・・時間が物凄く無駄になって仕事になりません。。。
さて、今日の朝食、お肉はハンバーグ。マッシュルームと人参のデミグラ風ソース。ちょっと焦げてしまいましたが焼き野菜を添えています。かぼちゃ、人参、薩摩芋です。お魚は鯖のバジルソース焼き。貝はあさりでもずくと併せて薄味にしています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



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健康ブログ 食育・食生活


2018/02/06


2018/02/06





【今朝の9品目】  
肉:豚牛挽肉
魚類:
野菜:サニーレタス、きゅうり、セロリ、ブロッコリー、アスパラ、トマト、薩摩芋、人参、かぼちゃ、野菜ジュース
貝:あさり
海藻:もずく
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:リンゴ、キウイ、バナナ、アボカド、チアシード








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おはようございます。
昨日と一昨日はそちら方面に遠征に出ておりました。
気温は間違いなくそちらの方が温かいと思いましたよ。
奈良の寒さとは全く違うなぁ~って思いました。
ハンバーグも久しく作っておりませんわ。
ガッツリお肉を食べたくなります。
今週はあと2日…早いです(笑)

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

お疲れ様でした!!やはりこちらの方が気温高いですよね。
こちらの方でも八王子などは寒いようですが、都内や横浜
などはそちらと比べたら暖かい様に思います。

まだ寒い日が続きそうですね。
太陽が髄分高くなり二月後半から我が家にも日が入り難く
なるので、真冬より寒くなりそうです。

がっつりお肉を食べて今週も乗り切りましょうね~

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☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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