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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


18.02.25(日)の朝食 02/25

昨日と違って今日はまた寒い!!オリンピックも今日で終わり、ちょっと寂しい。今日は東京マラソンで、たまたま有楽町に用事があり、仲通りに出てゴール間際のランナー達を見ることが出来ました。ずっと全部のランナーを応援しているカップルもいました。スポーツって見るだけでもやっぱり楽しいです。
さて、今日の朝食ワンプレートです。お肉は和風味付け。ご飯が欲しくなる味付けでマッシュルームも一緒に炒め煮しています。玉子はしらすを入れた厚焼き玉子。サラダは付け合わせなのでアボカドを別に付けました。アスパラもサラダに入れたのですが、レンジに忘れて写真には間に合わずでした。スープはマッシュルームスープです。ライクリスプブレッドセサミを付けています。お休みモードの献立で、9品目はお休みですが、今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。

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2018.02.25


2018.02.25















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こんばんは。
テレビで東京マラソンは観ていました。
何度か主人はランナーに応募したらしいんですが、ずっと当たらず。。。。
今日はお天気が良かったので、マラソン日よりでしたよね。
ライクリスプブレッドセサミ、、、、
お初だったのでググッてみました。
これ、見たことはあります!!!!ライ麦全粒粉、
まさに低GI値の食べ物で、私むきだわ!!!!
今度買ってみよ~~~っと☆



v-22のりえさん
どうもありがとう~♪☆

東京マラソン、最初の頃は知り合いが結構
出ていたし、自宅のすぐ近くを通っていたので、
とても身近に感じていたのですが、コースも
ゴールも変わり、最近はとてもエントリーが
難しくなってしまったので、関心も少し薄れて
しまいました。元々都民マラソンから始まった
様に思いますが、もう少し都民が参加し易いと
いいなって思います。

私、ライクリスプブレッドセサミの様なこの手
のブレッドが好きで、フィンランドで見つけた
LEKSANDS KNACKEというのを探していたのですが、
日本では売っていない様で・・・
ライクリスプブレッドセサミも胡麻の風味が強
くして美味しいです☆

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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