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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


18.03.11(日)の朝食 03/11

今日は昨日より気温は高かったのですが、結構空気が冷たくて体感は昨日とあまり変わらなかったです。久しぶりに高校時代の友達と逢っておしゃべり。楽しかったです。
さて、今日の朝食、お肉は豚肉とシメジの炒め物。蒸した蕪をつむました。お魚は焼き魚でかます。今日はトマトを切らしてしまったので、人参をサラダに入れました。海藻と貝はとろろ昆布と蜆。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



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健康ブログ 食育・食生活


2018/03/11


2018/03/11





【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:かます
野菜:レタス、人参、アスパラ、ブロッコリー、シメジ、蕪、青汁
貝:あさり
海藻:とろろ昆布
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、牛乳
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ、チアシード








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おはようございます。
1週間が始まりましたね。
今朝は冷え込んでおります。
でもこの寒さももうちょっとでしょう。
かます…先日見かけたのですが、買わなかったです。
どうも身が貧弱に見えたんですよね。
なかなかいいやつは売ってないですわ。
チアシード?ってなんですか?

こんにちは。
今週は気温が20度超えの日もあるらしく
春らしい週になりそうです。
高校時代のお友達とランチ、いいですね~~~~。
久しぶりに会っても、そのブランクを感じないのが
高校時代の友かもしれません。

トリエルさん宅の食卓には
色々な種類の焼き魚が並びますね。
カマスも美味しいんですよね~~~~。見つけたら買ってみます☆


v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

東京も朝晩寒いのですが、昼間は結構気温上がりました。
寒さ暑さも彼岸までと言いますからね。!(^^)!
お花見は小春日和の感じでやりたいですね!!
ちょっと気が早い??

かますは大きいものはなかなかいいお値段します。
うちはいつもアウトレッドで購入するので、小さいです。

たまに大きいのを購入するとやはり、肉厚で食べ応え
あります。!(^^)!

チアシードって、見た目は直径2ミリ程の黒ごまみたいな
種で、「人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる」
と言われるほど栄養価に富んだ超スーパーフードです。

---------------------------------------------------
v-22のりえさん
どうもありがとう~♪☆

段々本格的に春が近づいて来ますね。

そうですね、学生時代の友達は、いずれも気遣いなく楽しく
会う事が出来て、嬉しいです。
春は会合が多いです。

お魚は鮭以外は温泉に行った時、千葉か神奈川で買ってきます。
鮭はスーパーです!(^^)!
かますの淡白でほんのり甘い味、美味しいですよね~!(^^)!
かますも中々難しく、大きいのだと、ふっくらしていて美味しい
ですよね~~(^_-)-☆。

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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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