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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


18.03.14(水)の朝食 03/14

今日も本当に暖かかったです。でも、朝晩はちょっと寒いし、また寒の戻りがある様で、油断はできません。暑さ寒さにかかわりなく、今年は花粉が半端なく飛んでいます。(>_<)
さて、今日の朝食、お肉は豚肉と舞茸とスナップエンドウの炒め物。シンプルに塩胡椒味です。お魚は焼き魚で赤魚。貝と海藻はかじめと蜆のポン酢。他に温根菜、マヨネーズとパルメザンチーズをかけています。そしてかぼちゃのスープ。お砂糖でも入れた様に甘かったです。!(^^)!今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



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健康ブログ 食育・食生活


2018/03/14


2018/03/14





【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:赤魚
野菜:レタス、トマト、アスパラ、ブロッコリー、きゅうり、パプリカ、じゃが芋、人参、蓮根、舞茸、青汁
貝:
海藻:かじめ
豆:黄粉、スナップエンドウ
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、パルメザンチーズ
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:チアシード、りんご、バナナ、キウイ、葡萄








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トリエルさん、こんばんは。
確かに朝晩と昼間で気温差が大きいので
まだコートが手離せませんね。
豚肉とスナップえんどうの炒めもの
いまの季節を感じて美味しそうです。

おはようございます。
おぉ~!今回はまた品数が一段と豊富ですね。
これは朝から凄いです。
マジで元気が出そうな献立ですね。
スナップえんどうが出回っていますが、わたくしも大好きですよ。
相変わらずスープの魅力に引き込まれそうです。
今日も気温がぐんぐん上がりそうです。
でも花粉症が大変なのかな?
ご自愛くださいませ。

v-22amabilisさん
どうもありがとう~♪☆

まだ朝晩は少し冷えますね。それにまだ寒の戻りも
ある様で・・・
こういう時に油断すると風邪引いちゃいますよね。
気を付けないとですよね。

スナップえんどう、今旬で甘くて美味しいですよね。
彩にもなって重宝しています!(^^)!


---------------------------------------------------
v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

品数豊富ですか?!(^^)!そうですね、いつもより
一品二品多めかもです。
いつもこれ位揃えられると良いのですが(^^ゞ
スナップえんどう、甘くて美味しいですよね!!
かぼちゃのポタージュスープも凄く甘くて美味しかったです♪

さすらいさん、花粉症が無いんですよね。
ある日突然なる事もありますからご注意下さいな(^_-)-☆

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Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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