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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


18.03.15(木)の朝食 03/15

暖かい日が続いています。天気予報も今日あたりから桜をウォッチし始めました。まだ蕾の前段階。来週の土日あたりかな???楽しみです!(^^)!
さて、今日の朝食、お肉は創作で巾着豚肉です。麺つゆを少量の日本酒で割った物で豚肉を炒め煮して油揚げに詰めました。それを更にお肉を炒め煮した汁で少しだけ、軽く煮ています。スナップエンドウを付けています。これとても美味しかったです。家族にも好評でした。お魚は鰯の胡麻酢漬け。貝と海藻は、あらめ酢に蒸しあさりを汁ごと入れています。食べる時殻を取ってあさりの身をあらめと混ぜて頂きました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



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健康ブログ 食育・食生活


2018/03/15


2018/03/15





【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、アスパラ、ブロッコリー、きゅうり、パプリカ、セロリ、青汁
貝:あさり
海藻:かじめ
豆:黄粉、スナップエンドウ、油揚げ
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、パルメザンチーズ
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:チアシード、りんご、バナナ、葡萄








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おはようございます。
今日はさらに温かい朝を迎えております。
温かくなるのは良いのですが、花粉症は大変ですよね。
でも今日は雨模様なのでちょっとは楽なんでしょうか?
家族に好評…わたくしもそんなコメントを書いてみたいですわ(笑)
もう週末になりましたね。
早いです!

おはようございます。
昨日はなんと高知県で開花宣言とのこと。
今年は例年になく早いみたいで、東京も
あと数日で開花、そして満開までもあと1週間と
言ったところかもしれませんね。
ほんと、楽しみです!!!!
めんつゆって万能調味料ですよね。
味をたっぷり吸ったお揚げ、大好きです☆

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

今日は暖かいと天気予報で言っていましたけど、雨の所為か
ちょっと肌寒かったです。今夜からまた寒くなる様です。
花粉は雨が降っている時は良いのですが、上がって道路が
乾くと、一段と酷くなります(>_<)

今週は早かったですか?過ぎてしまうと早いですね。
そうこうして居る内にお花見も終わっちゃうのかも知れませんね。

開花はそろそろでしょうか?
開花したらすぐ終わっちゃいますね。。。


---------------------------------------------------
v-22のりえさん
どうもありがとう~♪☆

そうでしたか、開花宣言ありましたか!!
東京ももう直ぐですね。開花したらあっと言う間ですね。
ちゃんとお花見に間に合いたいです。
もたもたしているとすぐ散っちゃうから(^^ゞ

油揚げは子供の頃一番好きなおかずでした。!(^^)!
今でも大好きですが、一番好きなのは、関西風のうどんの
刻みです♪

あ~、思い出したら急に食べたくなりました。
関東はじゅわ~っと味を吸ったお揚げですよね。
それはそれで、美味しいので私も好きです。

えっ!?
のりえさんも市販の麺つゆなんて使う事あるんですね!
なんか、ちょっとほっとしました(^_-)-☆

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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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