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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


18.03.22(木)の朝食 03/22

今日は曇り。昨日より10度以上暖かくなると天気予報で言っていましたが、昨日が寒すぎて、今日は薄手ですがコートが必要でした。昨日は雪が降った所もあり、本当に寒かったですが、お花見の名所、目黒川には結構お花見客が出たそうで、桜と雪を楽しんだ様です。カフェから楽しんだ人も多いらしいです!(^^)!週末はお花見できそうですね。
さて、今日の朝食、お肉は鶏ひき肉のミートローフ風。ピーマン炒めを添えています。お魚は焼き魚で鮭のカマ。海藻は揚げ豆腐に塩昆布を絡ませています。それと、もずくと生海苔の佃煮と蜆を混ぜています。他に納豆。今日も味しく頂きました。ご馳走様でした~。



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健康ブログ 食育・食生活


18/03/22


18/03/22





【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、ブロッコリー、きゅうり、セロリ、パプリカ、ピーマン、等、野菜ジュース、青汁
貝:
海藻:塩昆布、もずく、海苔
豆:黄粉、納豆
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、パルメザンチーズ
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:チアシード、バナナ、キウイ、りんご








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おはようございます。
やっと週末になりましたね。
そして今日はやっと快晴になりそうです。
寒さは今日は普通って感じです。
こちらは桜の花はまだ全然ですよ。
おそらく見頃は来週の土日あたりになりそうです。
塩さけのかまってこちらではあまり見ないです。
今度探してみたいと思います。

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

今日は曇っていますが、青空も見えています。
お花が咲いたかどうか、気になる所です。
お花見には少し早いかもと言う気がしているのですが・・・
後で確認したい所です。(^^)

鮭のカマは冷凍で売っている鮭の切り身に時々入っています。
カマは脂が乗っていて美味しいですね。
近くのスーパーでもも最近です。

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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