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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


18.03.29(木)の朝食 03/29

今日は夏日になる予報でしたが23度止まりだった様です。それでもこの季節にしてはかなり暑く感じました。明日からは平年並みに戻る様です。この暖かさで桜は満開。既に少しづつ散り始めています。今週末まで強い風とか吹かないと良いのですが・・・
さて、今日の朝食、お肉は鶏ひき肉の甘酢餡を蒸しかぼちゃにかけています。お魚は今日は鰹節で、胡瓜とスナップエンドウのピリ辛パプリカ炒めに和えています。パプリカ粉は赤を使ったので、かなりピリ辛。小女子の佃煮を少し添えています。貝と海藻はもずくと蜆のポン酢和えです。サラダは今日もアボカドが入っていて嬉しいです!(^^)!今日も味しく頂きました。ご馳走様でした~。



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健康ブログ 食育・食生活

18/03/29


18/03/29






【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:鰹節、小女子
野菜:レタス、トマト、ブロッコリー、きゅうり、セロリ、パプリカ、かほちゃ、野菜ジュース、青汁
貝:
海藻:もずく
豆:黄粉、スナップエンドウ
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、パルメザンチーズ
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:チアシード、バナナ、葡萄、りんご、アボカド








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こんばんは。
まだ3月なのに、ほんと、今日は暑かったですね。
少しずつ衣替をしてはいましたが、
なんだか追いつきません(笑)

桜はピークのところもあれば、もう葉がでてきているものも
ありますね。もう少し、桜を楽しみたいです。
そぼろ餡、美味しそ~~~~
カボチャっていつも同じ食べ方ばかりになってしまうので
この一品、参考にさせていただきたいです☆

おはようございます。
ほんと昼間は暑いくらいです。
初夏の陽気って感じですね。
行楽にはばっちりの気候になっておりますよね。
明日が待ち遠しいです。
メインはちょっと手間がかかってますね。
手間をかけた分美味しいでしょう。
トリエルさんは毎日何時に調理されてるのですか?
わたくしのお弁当作りはまだ陽が昇らない暗いうちからスタートです(笑)
小女子…こちらでは見たことがありませんわ。

v-22のりえさん
どうもありがとう~♪☆

衣替え、しまうと寒くなったりしてなかなか
出来ませんね。

桜は昨日今日がピークでしょうか??
明日までなんとか持ちそうですが、出来れば
日曜日まではもってほしいですね。

蒸しかぼちゃにそぼろ甘酢餡、かなり好きな
おかずです。!(^^)!
のりえさんに参考にして頂けるなんて光栄です!(^^)!


-------------------------------------------------------
v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

29日は暑かったですよね。また朝晩少し寒く
なるみたいです。
台風3号も発生してて、随分早いですよね~

土日、晴れそうですが、桜が残っているか少し
心配です。今日が本当に満開って感じで、後は
散るしかないですよね桜吹雪もステキですね。
お弁当は開けなくなりますが(^^ゞ

朝は6時30分に起きて、7時頃から準備しています。
さすらいさんとは大違いでかなり遅いですよね(^^ゞ


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トリエルの朝食ブログ

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Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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