朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


18.04.03(火)の朝食 04/03

今日は暑かったです。花粉も随分飛散したと思われます。朝起きると必ずクシャミが数回出て頭が重いです。既に檜がピークに近づいて居るようです。その次はブタクサで結局一年中です。桜はソメイヨシノは既に散っていますが、公園で学生さんらしき人達がお花見していましたが、殆どお花が無くて残念でした。でも花吹雪が舞っていて奇麗でした。
さて、今日の朝食、お肉は海老蒸し餃子。プリンプリンして美味しかったです。お魚は焼き魚で鯖。貝と海藻はかじめとあさりです。かじめにポン酢を入れて粘りをすごく出してから、剥いたあさりとあさりを蒸した出汁を混ぜました。やっぱりかじめは美味しいです。他にきゅうりと蓮根のピリ辛炒めですが、辛い赤パプリカ粉をパラパラフライパンに入れて居たら、蒸気と一緒に舞い上がった様で、その空気でむせて、せき込んでしまいました。(^^ゞ辛かったけど美味しかったです。今日も味しく頂きました。ご馳走様でした~。



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18/04/03


18/04/03





【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:
野菜:レタス、トマト、ブロッコリー、きゅうり、セロリ、蓮根、
貝:あさり
海藻:かじめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト、パルメザンチーズ
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:りんご、バナナ、チアシード








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おはようございます。
桜の花の時期はほんと短いですね。
もう葉桜の木が多くなってるような気がします。
花粉症はほんと大変ですね。
ご自愛ください。
朝から蒸し料理とは凄いです。
わたくしは夕食時でも蒸し料理はあり得ないのです。
海老餃子は画像から美味しさが伝わってきますよ。

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

桜はすっかり終わりですね。
今日あたり初夏の様な感じでしたが、明日はまた10度も下がるそうです。
花粉症は本当に参ります。

夕食時でも無いと言う事は、あまり蒸し料理は
しないと言う事ですね。
そう言えば、あまりお目にかからないですね。

海老蒸し餃子、美味しかったです。
それこそ蒸しただけですけど(^^ゞ

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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