朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


18.04.07(土)の朝食 04/07

今日は朝一番はいい天気でした。今日は雨と予報だったのですが、昨夜の嵐の様な天気は去っていました。でも段々天気が怪しくなってきています。雨降りそうです。
さて、今日の朝食、お休みモードです。ハムエッグです。スナップエンドウと余っていたチビウィンナー。他に海藻のかじめと貝の蜆とお魚のアミの佃煮です。みんな混ぜて少しポン酢!(^^)! 今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



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健康ブログ 食育・食生活

2018.04.07


2018.04.07






【今朝の9品目】  
肉:ハム、ソーセージ
魚類:アミ
野菜:レタス、トマト、ブロッコリー、きゅうり、セロリ、アスパラ、パプリカ、、青汁、野菜ジュース
貝:あさり
海藻:かじめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ、鶏卵
乳製品:ヨーグルト、パルメザンチーズ
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:イチゴ、葡萄、柑橘、バナナ、チアシード








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おはようございます。
こちら奈良は昨日は風が強くて寒い天気でした。
わたくしは自宅に引きこもっておりましたよ。
休日のお休みモードの朝食ですか。
それでもきっちり9品目は素晴らしいです。
ハムエッグのたまごの焼き加減が最高の状態ですね。
めちゃ惹かれますわ。

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

私も土日は近場外出だけで、殆ど自宅でリラックスでした。
私の場合、とかくこんな日は、朝食もいい加減になりがちです。
でも、何とか加工品名の(^^ゞお肉などで揃えました。

休みの日は時短で9品目をそろえてみたくなります。
玉子、上手に焼けました!(^^)!
毎度のお褒めの言葉、嬉しいです♪

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Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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