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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


18.04.11(水)の朝食 04/11

今日は晴れてはいましたが、時々雨が降りそうな感じに曇っていて終日結構風が強かったです。段々天気は下り坂の様です。
さて、今日の朝食、お肉はベーコンでスペインオムレツの中に入れました。じゃが芋、人参、ごろごろベーコンなど、具材が多くなったので、卵が足りなくなってしまいましたが、ボリュームがあって美味しかったです。脇にエリンギを薄切りにして炒めた物を添えました。お魚はシーチキンでかぼちゃと一緒にマヨ和えです。海藻と貝は昨日と同じわかめと赤貝の酢味噌和えです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



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健康ブログ 食育・食生活


2018.04.11


2018.04.11





【今朝の9品目】  
肉:ベーコン
魚類:シーチキン
野菜:レタス、トマト、ブロッコリー、きゅうり、アスパラ、パプリカ、エリンギ、青汁、野菜ジュース
貝:赤貝
海藻:わかめ
豆:黄粉、味噌
卵:マヨネーズ、鶏卵
乳製品:ヨーグルト、パルメザンチーズ
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:イチゴ、柑橘、バナナ、チアシード








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おはようございます。
こちらは今週は良いお天気が続いております。
今朝はめちゃ温かいですよ。
このオムレツは良いですね。
ボリューム感があって具材たっぷりで美味しそうです。
わたくしはスペイン風オムレツを作るとどうしても失敗してしまいます。
あと2日頑張りましょう。

トリエルさん、こんばんは
ちょっとご無沙汰してます

具だくさんのスベイン風オムレツ
とても美味しそうです。

気に暑くなってきたので
貝の酢味噌和え、いまのうちにいただきたいです。

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

暑い位の日でしたね。
外出時一生懸命歩いたら、凄く汗をかいてしまい、
困りました(^^ゞ
具沢山オムレツはこれだけで一食になりそうです。

さすらいさんが、オムレツを失敗してしまうのは、
時間が足りなくて、ちゃんと表面が乾くのを待てず、
フライ返しで裏返しているからではないですか?^^

朝時間がないと、ついついフライ返しで返したく
なりますよね(^^ゞお察しします。

今日一日で今週もおしまい。
毎日週末目指していると、早く老けそうです。  笑


v-22amabilisさん
どうもありがとう~♪☆

具沢山にしたスペインオムレツはとてもボリューム
ありますよね。
キッシュみたいな感じでお腹に溜まります。
忙しい時の食事としてかなりいいかも、と気づきました。
貝はボイルしてあるし、酢味噌で和えているので、
暑くても比較的大丈夫な感じです。

最近酢味噌が活躍です!(^^)!

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Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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